学习和运用检定语言模式的身心体会

      学习检定语言模式这段时间，我从最开始了解李中莹老师的12种检定语言模式，到训练自己去辨别和清晰某句话是哪种模式，再过度到自己在生活中去运用这些检定语言模式。也有最开始很生硬的比着葫芦画瓢到慢慢的熟悉一些。当我开始尝试着用检定语言和儿子沟通时，会发现我们的交流有时不在同一个频率上，同时也觉知到自己会在儿子要表达他自己时让他停止，而是要等我说完后才让他说，不给他表达自己的时间和空间；有时和别人交流时，如果我同意别人的观点我会直接回答“是的”，结果是直接把话题堵塞，针对当下的话题没有能够继续交流下去，也就不能了解别人更多的想法及感受，也有时会只顾着自己说，不能够很好的去倾听别人；随着检定语言模式的运用（主要在儿子身上），突然有一天发现儿子愿意和我说心里话，是因为我开始去聆听儿子的内心，给他敞开自己心扉的机会。

检定别人：使用检定语言模式，让我有机会看见和别人交流时自己的不足，不太会关注对方的想法和感受，不能聆听到对方内心的需求。今天四姨和我说：“我这个手臂有些酸痛，是不是风湿？”，我问四姨哪里酸痛，然后帮她用手按揉一会，根据她描述的症状，我上网查了一下，对她有一种关心的回应，若是以前，我会说等一下我帮您问别人是不是风湿，不会立马给她按揉，今天突然感觉以前的自己会让别人觉得有点冷，而今天我们的互动让我觉得暖暖的。

检定儿子：要把关系放在第一位，给儿子一个美好的身心感受，只强调想要他具备的品质，而淡化他身上的不足。通过儿子的言行举止，我看到以前的自己对儿子要求有点近似苛刻，完全超出他当下的年龄所能做的，有时还会因为他做不到而惩罚他，给儿子的身心留下了痛苦的感受。是我心里在塑造一个理想的儿子（因为我爸爸对弟弟的教育让我感到不满意，在我内心深处有一种对我爸的怨恨，同时希望我自己的儿子能够很独立，能够自我负责），不能够清晰的看见儿子，更多的是控制，也就造成了儿子现在的表现，一方面是释放曾经被压抑的自己，一方面又在寻找关注来弥补以前我对他做的不足的地方。

检定我自己：把自己看的很重要，我执很重，检定语言给我一个向内去认识真实自己的机会。只注重自己的感受和想法，没有能力看到和尊重对方，在我和儿子的交流中，我觉知到自己对儿子的控制心理依旧严重，对儿子缺乏耐心，不能做到用心倾听此时此刻儿子的内心想法，这几天儿子的行为表现特别的对抗，尤其是每天上午写语文作业的时间，他总会有各种各样的理由和我胡搅蛮缠，如果针对他当下的行为，我会很崩溃，虽然有时会很愤怒，胸口觉得疼痛，同时心里明白儿子内心是需要我的看见，他想要被关注，想要被妈妈关爱的那种感觉。比如儿子写字时，会说：“妈妈，你帮我写一个”，我会问“你需要我帮你写哪个字”？这时儿子会指出需要我写的字，我会满足儿子的需求，帮他写好那个字，然后又和儿子说，你**字写的真好，儿子也慢慢平静下来，在看到儿子的那一瞬间，我的内心是柔软平和的，语气也是温柔的，表情也是让人感到轻松的。