如果自己不拯救自己，没有人可以负责你的幸福

文 | 简柔柔

图 | 网络

来源公众号 | 尚尚灵姬（ID:sslj66）

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有时候，必须承认，可怜之人必有可恨之处。但这不代表没有同情心，相反，爱之深恨之切，每当看到爱的人陷在自我桎梏中，既心疼又无奈。

小A，我的一个朋友，外貌和内在俱佳，但就有一点，常常让我无可奈何，替她万分惋惜。明明各方面条件挺好，但不知为什么她就是懦弱和自卑。在我看来，这种缺点，让她的生活一直都落后于同龄人。

比如说，在谈恋爱这件事上，她喜欢了身边的一个男孩子明子3年时间了，明子对她也并不讨厌。但是每当我建议她主动和明子多说话，多接触，多示好，她就像只鸵鸟一样怂了。

有时，我都无法确定她是否是真的喜欢明子，可是她又会默默地为明子默默付出好多，让作为旁观者的我，甚是心疼。

直到后来，明子喜欢上了另外一个妹纸，小A始终没有告诉明子自己喜欢他。其实，在我眼里，小A完全有希望拿下明子。但是小A就是克服不了懦弱和自卑，完全印证了“可怜之人必有可恨之处”。

尽管我曾经给过她许多建议，但她始终没有突破自己。我所能做的就是，希望明子的离开可以让她有更多的决心改变自己，在以后的生活中不再犯同样的错误。

02

由人推己，我们每个人身上都不可避免地有这样那样的缺点，我们每个人都可能是别人眼里的那个可怜人，我们需要主动去了解自己，去寻找解决方法治疗自己；也需要朋友的陪伴与帮助，让身处局内的我们获得局外人的明示与帮助。

我一直都无法了解小A为什么会有和她自身条件不相符的懦弱和自卑心理，在我眼里，她是一个非常好的姑娘，懦弱与自卑本应是与她完全不相关的事情，直到后来看到原生家庭这个词，我突然就想通了。

小A妈妈是一个对小A非常严格的人，小到穿衣，大到男友选择，小A妈妈都会给予小A所谓的指导，即便小A离开了家乡，外出工作，小A的妈妈也会通过电话联系，了解和指导小A的种种事情。

有时候，在我看来，小A在某件事上已经做的很好了，但是小A的妈妈依然不满意，指导着小A如何更完美。也许正是这种成长环境，让小A在潜意识里一直认为自己是不优秀的，产生自卑，而自卑又带来懦弱。

其实，小A是个很有想法的女孩子，很多时候，小A想走的方向明明是东，但是为了成全妈妈的心愿，小A会顺着自己的妈妈。小A就像从小被圈养起来的小象一样，即便现在已长成大象，可拴在小A的脖子上的无形绳子是一直存在她的心上。

一个经常处于被打击、被指挥的环境中成长起来的孩子，如何可以培养出自信、大胆、坚定的性格呢？小A并没有意识到这种原生环境给她的性格所带来的影响，为了不伤害到她，也出于不过分干涉她的家庭生活，我只好旁敲侧击地提醒她，自身弱点形成的深层次原因，缓和地帮助她。

03

受原生环境影响的人，绝对不仅仅只有小A，真心希望她们可以早日看到自己身上的弱点，并找到根源，医治好内心里的那个孩童时期的孩子，得到一个有主见、自信、乐观和坚定的自我。

关于原生家庭治疗的阶段，我从网上找到了林正光老师所写的“原生家庭治愈7个阶段”，如果你不小心被原生家庭伤害了，可以看看当下的自己属于自我救赎的那个阶段，接下来又该如何去走好的自己原生家庭救赎之路。

第一个阶段

不知道有原生家庭的问题，只是觉得痛苦，见不到家人的时候想念，见到家人的时候，过不了多长时间又开始冲突，无法和睦相处。也有的家庭是只能做浅层次的沟通，大家相敬如“冰”，不能谈及深层次的内容。有的人会选择逃离，但是即使离开家人以后，仍然会遇到与家人相似的“朋友”，重复熟悉的痛苦。

第二个阶段

开始明白有原生家庭的问题，尝试开始重建自己的界限，开始学习划界限，但是遇到家庭的激烈反对和攻击，会比第一个阶段更加痛苦，因为暂时还没有办法，也没有能力离开家庭。有的人就退缩回去以前的互动模式，因为“熟悉的痛苦”反而比较好受。但是有的人会选择继续走下去。

第三个阶段

开始可以划界限，可以离开家庭，找一个相对安全的环境开始医治，开始找到相对安全的“代父母”来得到滋润，但是还没有勇气尝试回家。在这个阶段的末期，开始能够认识到原生家庭不仅有伤害的一面，也有好的一面，有很多的传统、习惯都是今天仍然给我们带来祝福的，开始对原生家庭“去妖魔化”，开始有“盼望”。

第四个阶段

医治到了一个程度的时候，觉得自己有了一点力量，情绪相对比较稳定，平安，可以开始回家了。但是回到家，很快就会“败下阵来”，受到新的伤害，也会反击，也会造成家人新的伤害。

不得不再次逃离。经过一段时间的医治，再回去，再逃离，如此反复。这个阶段会持续一个很长的时间，因为医治是包括安全感、情绪按钮、内在誓言、自我认知、价值观、人生观、世界观、界限把握及其他人生的方方面面的，一直到在所有的这些问题上，我们都已经有了比较成熟稳定的认识，我们才能不那么容易被“戳破”。

第五个阶段

能够保护自己，基本可以和家人稳定的相处了，虽然偶尔还是有“戳破”的时候，但是对自己可以不再回到原来原生家庭的循环模式已经有了相当的信心，可以允许自己有被“戳破”的时候，可以迅速的调整回来。至少可以做到当受到家人攻击的时候，可以不攻击回去，不造成新的伤害。

第六个阶段

能够形成自己的保护膜，不仅在知识上，而且在心态上，行为习惯上都已经可以保持稳定，好像一层宇宙服一样，不管家人如何攻击，都不会再受到伤害，甚至可以在家人伤害自己的时候，帮助对方疏导情绪，或者表达爱意等，来使对方得到医治。从这个阶段开始，这样的互动，开始使我们的家人得到医治了，因为我们自己开始成为了一个“稳定剂”，当家人消沉、暴躁、抑郁、苦毒、愁烦、绝望的时候，你开始对他们有医治性，你开始成为一个有“医治性”的人了。

第七个阶段

我喜欢叫这个阶段叫做“筛子”阶段，在前面的阶段里面，我们都是防护的状态，我们和家人之间的关系，就好像隔了一层膜，风和日丽的时候，我们就出来承受一点天伦之乐，天气一变，我们就赶紧把自己保护起来了。很紧张，有防护。

到了筛子的阶段，自己就好像变成了一个“净化机”，即使是在家人暴跳如雷的时候，依然可以将对方的动机细分开来，一个行为是由很多动机组成的，从自己的角度，常常只看到自己行为里面爱的动机和公义的动机，但是从对方的角度看，却常常只看到罪的动机和败坏的动机，从心理辅导员的角度来看，还能看到一个心理需求和医治需求，从神的角度来看，则会看到更多。

在这个阶段里面，你可以将这些都很好的过滤筛选，有毒有害的部分可以滤除，而不在你身上留下什么影响。你也可以很放松的享受家人的爱意和关怀，你也可以很自在的在他们需要的时候给他们一些爱的浇灌。在爱的关系里面，变得很自由。

从第六个阶段开始，我们开始对我们的家人有医治性，也就意味着，我们的家人也开始属于他们自己的医治之旅了……

04

假如原生家庭不小心伤害了你，不要哭泣，家庭给了你生命，如果父母可以，她们一定也是愿意给予你最好的爱与关怀。有些时候，父母可能也是原生家庭受害者，她们在力所能及的情况下，已经给予了你他们可以给予的最好的一切，尽管有些时候，她们做的不一定对，但是初心一定是基于爱。所有基于爱所做的事情，都应该报以最大的包容与保护。

假如原生家庭伤害了你，努力地将自己修复，无论是通过自我还是通过朋友。学会理解，学会体谅，学会自我修复，破茧成蝶，完美蜕变，找到真正的那个最好的自己。

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