启航146-熬夜毁所有

习惯不好养成，特别是有些反人类的习惯，比如早起，比如跑步。夏日的热浪一度让跑步成为一种煎熬，虽然一度把闹钟定在4：40，可是还是很难让这个事情变成习惯。一方面早起需要一定的毅力，另一方面也需要有一个早睡的前提。如果晚上九点就入睡，哪怕即使4点起床也有七个小时的睡眠时间；如果凌晨才睡，哪怕七点起床也才7个小时睡眠时间。所以早起对应的必然是要早睡，否则有点太难。

不怕起不来，不怕跑休，就跑一个熬夜毁所有。因为一个踢球，一个好看的电视剧，或者一个必须要晚点做的事情都有可能成为熬夜的理由。可是随着年纪的增大，熬夜带来的后果可能不是不能早起，而是连续几天的精神不振，想要恢复到精神饱满的状态可能要连续几天的充足睡眠才行。

虽然早晨起不来可以多休息，可以给熬夜带了的危害有一个缓冲的机会，可是却会造就养成的习惯付诸东流，功亏一篑。深切的感受到了熬夜的危害，可是有时候却情非得已。夏日炎炎的气温，还有山呼海啸的狂风都会让本来就不好的睡眠更加陷入到失眠的恶性循环。真是熬夜毁所有，不仅是早起，跑步，健康，还有连续几天的身体不适。

虽然知道跑步也需要有休息的时间，也要有跑休的计划，这样才能给身体恢复的时间，才能跑的更长久，更健康，可是绝不是熬夜的理由。减少熬夜，杜绝熬夜，让跑步更规律，让身体更健康。