减肥日记 4月6-4月12

4月6-4月12：

上周因有若干次吃垃圾食品，而导致“一夜回到解放前”。本周有很大好转。

• 把家人送的点心每天当早餐吃了，所以每天都吃了甜食。（需要跟家人沟通，不要给我买甜食等禁食清单里的食物。）
• 特殊情况，3天没有晨跑。（跑步还是能不中断就不中断）
• 饭量比上周减少，吃饭的速度减缓。（这个需要一些方法，得刻意控制）
• 每天拉伸，但没有做俯卧撑。（下周要恢复俯卧撑，对锻炼腹肌有效果）

本周仍没有找到减肥最初那种热情满满，决心坚定的感觉，但是也有 feel better的时刻。

回想一下，其实减肥过程中，感觉最好的时刻，是跑步的中期。那个时候，既不累，也跑出了感觉。一边跑步，一边听着音乐，一边产生了很多积极的想法。觉得自己充满了能量，觉得生活充满了美好和希望。

新的一周，继续坚持，并寻找美好的感觉。