如何解决当下遇见的焦虑或者烦恼呢？

很多时候我们遇见焦虑或者烦恼，总是翻来覆去的想，而浪费了很多的时间。在人性的优点这本书提供一种好的解决方法，就是把它写下来，因为写下来就能排除一半儿的焦虑，然后再根据解决方案，选择合适的解决方案。你的焦虑就会解决一半。

每次遇到忧心的事情，写下两个问题，以及这些问题的答案：

    1.我担心的是什么？

    2.我能做什么？

使用下面的问题，可以消除你一半的烦恼。这些问题是：

    1. 问题是什么？

    2. 造成问题的根源是什么？

    3. 解决这个问题的可能方案有哪些？

    4. 你觉得应该采用哪种方案？

案例：

1. 问题是什么？

每天没时间看书。

    2. 造成问题的根源是什么？

工作忙，自己懒。

    3. 解决这个问题的可能方案有哪些？

01每天至少看一页书。

02每天看一节或一章书。

03平常不看，周末统一时间看书。

04听书。

    4. 你觉得应该采用哪种方案？

我选01和02切换，有时间就多看点，然后简书输出。

有时选择03，做导图笔记。

你的焦虑或者烦恼有哪些呢？可以写下来，也可以给我留言。