5.30午间分享

紧接着前面一篇，到这里，用了两天时间，我看完了另一本书《为什么精英都是时间控》。日本作家桦泽紫苑其实是一位神经科医生，他以脑科学的最新研究成果为基础，根据自己独创高效的时间管理方法，构思了10年，又花了2年创作的时间，才有了这本书的问世。

书中有很多新颖的观点，让我眼前一亮，也不断更新我的认知。如此重视每一天的人，如此用心对待自己时间的人，也一定很珍惜自己的人生。

以下与大家分享几个观点和方法，希望能有一些帮助。

一、一天中有两个大脑的黄金时间，一个是早晨醒来的2个小时内，早晨的时光价值是下午时间的4倍；另一个是睡前的15分钟，睡前15分钟学习可以匹敌白天1个小时的效果。早晨起床的习惯，可以决定人的“一天”，睡前的生活习惯决定一个人的“人生”。

二、把时间用在那些能够帮助自己成长，为人生助力的娱乐上。在事业上取得成功的人、实现自我成长的人，无一例外都不惜时间用于自我投资。首先锻炼自己的主要专长，培养创造自由时间的能力，然后再把创造出的时间用于学习其他能力。这才是投资回报率最高的学习方法和时间管理术。

三、米哈里.希斯赞特米哈伊说：“心流体验可以促进人的成长，而被动性娱乐不会带来什么好处。”所谓“心流”，就是一种完全忘我的、专注力高度集中的状态。换句话说，经常能体验到“心流”的人，专注时间比较多；而无法体验到“心流”的人，则经常处于注意力涣散的状态。多读书相当于锻炼专注力，而看太多电视只能分散专注力。

四、感受幸福的能力。首先要了解自己最快乐的瞬间是什么时候，然后不断增加这样的瞬间，人生就会越来越幸福。品味美食、旅行、和宠物一起玩、和恋人在一起，不同的人有不同的幸福时光，只要努力去增加这样的时光，人生就会更幸福。因为人生就是由这样一个一个瞬间组成的。这就是幸福人生的诀窍所在！

作者在最后强调的“感受幸福”的观点，与我的理解不谋而合。现在拼命地努力，不惜牺牲休息、娱乐的时间，也许心中总期待着10年后迎来“幸福的未来”，但真有“幸福的未来”在前面等待吗？事实并非如此，“未来”只存在于我们的想象之中，而真实存在的只有“现在”。未来，只是无数个现在联结起来形成的。也就是说，现在的瞬间无法感受到“小幸福”的人，是无法得到幸福人生的。现在的幸福感为0的人，不可能在未来的哪一天幸福感突然上升到100。

幸福感再小也没关系，只要今天能感受到它，现在能感受到它，人就会幸福。所以我们要学会寻找小幸福感的能力。换句话说，“幸福的时光”正式构成幸福人生的基本要素。毕淑敏的《提醒幸福》说的也不是这么一个道理吗？

“您从心里感觉快乐的时候，是在做什么的时候？”如果是我，我想此时此刻就是我最快乐的时候，我能全力以赴地做一件事——听着自己的录音，让我的思想在脑海中穿越，然后再流到我的指尖，敲下这一行行字，体验这样的瞬间就是我感受到的最快乐的时光。

最后有一句话送给你：小心你的思想，因为它会变成语言；小心你的语言，因为它会变成你的行为；小心你的行为，因为它会变成你的习惯；小心你的习惯，因为它会变成你的人生。