2018年5月13日周检视

没有反思的人生不值得过。

一、周计划实践情况

1、本周的早睡早起统计

过去7天，打卡7次。星期三05:56最早，星期日06:21最晚，平均每天06:02起床。10:30以后睡觉。

2、日反思九宫格5天

3、每天一只青蛙

4、冥想六天

5、减脂运动5次，天天减脂餐，减脂1kg

6、做时间记录

7、习惯养成表格天天记录发生情况

2018年5月13日周检视

二、总结

通过这几周周计划的实践，我有以下体会:

按养成习惯计划执行，完成率80%，现在做的最差的是每天看书1小时及分享。做到早起，日反思，运动。每天断网陪孩子，陪孩子养成自己洗漱的习惯，孩子做的很好。每天认识2-3个字，读书或听书，画画，完成母亲的手工制作。

使用番茄ToDo，每天的家庭生活及个人养成习惯做的很好，早上的时间不会浪费。

记录时间一周，发现自己并没有想象的那么忙，闲时还的非常多的，更好的使用工具，记录时间，让自己合理安排使用时间，提高效能。

工作做的不好，有待提高。

没有制定孩子的清单管理。

到5月12日减脂一个月，体重减少4.5kg,要再加把劲。

下周继续努力，坚持下去，每天前进一小步，遇见更好的自己。

三、下周计划

1、晚上10:30入睡，早上5:50起床，完成晚上听课打卡，并做记录。

2、练习日程+情境清单学习使用。

3、听课，学习日反思九宫格使用。

4、减肥课程、每天打卡记录减重到74kg。

5、每天睡前听喜马拉雅科学冥想50天教程，打卡记录

7、继续记录时间习惯，先用纸制，没有记录就没有发生。

8、孩子的清单管理。