02 能量管理
2022-04-20 本文已影响0人
燕妮老师说
很多人教你时间管理，而没有告诉你，更重要的是能量管理
老王独创了SET能量恢复法，帮助你快速恢复能量
S-Supply，拥有自己专属的能量补给清单，可以参考4个纬度
体能：运动，饮食，睡眠等
思维：创造力，专注力，比如听课学习
情感：和家人朋友，亲密度等
意志：做事的价值感，热情，诚信等
E-Ease，学会正确休息
利用3次深呼吸+10分钟小睡，可以很好的缓解疲劳
T-Thanks，记录感恩日记
多关注自己已经得到的，关注发生在身边的机会，感恩的内容越具体越好，每次感恩，都会有能量的提升
