你现在幸福吗？幸福是人生目标，幸福是快乐源泉，幸福是美好体验，幸福是一种我们每个人都能掌握的能力。幸福到底是什么？读完泰勒.本.沙哈尔博士《幸福的方法》，你就会得到答案。

这本书归属积极心理学领域，所以在读书前我问了下“杜娘”，作为背景知识先充实下。积极心理学通常被称为研究人类最佳潜力的学科，研究人类积极的心理品质，关注人类健康幸福和谐发展。

幸福是什么

幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。

先介绍下四种汉堡模型，四种人生模式，思考下你是哪种？

1.享乐主义型：只重眼前，为现在而活

2.忙碌奔波型：只重结果，为未来而活

3.虚无主义型：放弃现在和未来

4.感悟幸福型：为有意义的目标快乐 

          地努力与奋斗，充分发挥潜能

幸福就是“快乐和意义的结合”

快乐代表现在的美好时光，属于当下的利益；意义则来自于目标，一种未来的利益。当想到对自己最有意义的生活时，我们需要同时考虑如何充分地发挥自身的潜力。

幸福的人一样要去面对困难，克服生活里的种种障碍，就像弗兰克尔所说的：“人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得奋斗的目标。我们需要的不是免除麻烦，而是能够发挥出我们真正的潜力。”

寻找使命感

幸福的学习方法是一种心流体验。

幸福的工作方法是寻找使命感。

本书建议用MPS模式，指的是

意义（Meaning）

快乐（Pleasure）

优势（Strengths）

寻找适合的工作，可以发挥我们的优势和热情，通常是很有挑战性的。

我们可以用以下三个关键问题来问自己：

什么能带给我意义？

什么能带给我快乐？

我的优势是什么？

要注意顺序。

然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。

增强幸福感

增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。还要关注以下几点：

幸福至上原则

助人与自助

悉心品味生活

全然接纳自己

简单即幸福

温馨提示

我感觉这本书特别好的地方是，每一篇结尾部分还有很多练习，目的是引发大家在更深层次上进行思考和行动，将所学的内容应用于日常生活。在你为这些练习投入的时间越多，你越能从中受益。这些练习看似简单，却十分有效，确实可以帮助你过上更开心、更充实的生活。

希望大家都能学会幸福的方法，找到属于自己的幸福！