晨间日记读后感

以前没有写日记的习惯，但是发现晨间日记能收获很多不一样的东西。整理归纳了一些

日记的好处：

      * 1. 提升写作能力

        * 2. 谈话题材源源不断

        * 3. 提高贵人运

        * 4. 发现自我肉体与精神的状况及模式

        * 5. 在自己身上挖宝，彻底改变人生

        * 6. “书写”的力量，远比“思考”来得强而有力。将自己的想法写下来，就会更容易做起来！

        * 7. 方便横向、纵向回顾过往日记，既是惊喜，也能不断丰富经验。

早起写日记的好处：

        1. 可以做好一天的准备。（计划性）

        2. 可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性）

        3. 冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。晚上写日记的话，总是难以压抑自己的负面情绪。（中立性）

        4. 对于一个白天都要忙的人来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。可以说，早起时间是真正完全属于自己的时光！（持续性）

        5. 可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）

早起不赖床：

        1. 定点起床：wake+up闹钟！

        2. 早起仪式：坐起！开灯/开窗！

        3. 适当锻炼：拉伸、冥想、跑步

        4. 做自己喜欢的任何事，除了睡觉！（md，英语、晨读、公开课、画画 …）

      如果一直能坚持下去，我相信一定是一个很大的突破和成功。