阅读《精力管理手册》第一周思考题——张莹

一、请问你怎么理解《精力管理手册》？

《精力管理手册》是萌实战经验的分享，教我们如何更好去做精力管理，平衡工作和生活的高效办法。

二、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

有健康强壮的体质，会正确休息，排解压力。

坚持早起，中午抽出十分钟闭眼休息。

三、如何理解你在人生效率体系2.0版第VIII页中构建的认知，请举一个跟自己相关的案例进行说明。

首先是自我管理，设立目标后分解目标，细分到每年每月每日，抓住每一天。精力管理是基础，吃好、睡好，休息好，有了充足的体能和充沛的精力才能高效的人生。

知识管理是以输入形式，可以是以人为师、阅读、参加各类培训班及行业会议，最后是以行走的力量获得。

思维管理也是输出管理，主要就是会教，或者去分享，可以通过写作、实践操作和演说等形式。

刚到幼儿园上班接触幼儿课程时完全不知道从哪里下手，该怎样传授给幼儿知识。于是我抽时间就去听其他老师上课过程细节，跟有经验的老师交流，自己学习教案备课，通过参加幼儿园的培训，上公开课……我学会了很多很多

四、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别。一个人是否需要目标管理？为什么？

区别：不做精力管理的做事情没有头绪，乱无章法，每天感觉没有精神，不知道该做什么，容易着忙。做了精力管理做事情就会很轻松，不慌不忙不乱，很自信。

需要，目标管理很重要，有了目标就有了方向，做事情不会迷茫。没有加入菲姐精力管理早起读书会之前，每天早上起床后都感到很忙，忙着自己收拾完，收拾孩子，然后就到时间上班，感觉很累。加入读书会后，听了菲姐的分享，跟菲姐一起坚持早起打卡，收到精力管理手册阅读了几页后，感觉早起的时间越来越充足，收拾完后还有时间阅读、打扫卫生、洗洗衣服、到外面呼吸呼吸新鲜空气……

五、给自己建构一套全年精力管理的方案，注明哪些事情需要每天坚持？哪些是需要每周坚持？哪些是需要每月坚持？

每天坚持：早睡早起，陪孩子一起复习学习的知识。每天课程有计划的准备，保证每个幼儿安全愉快。

每周坚持：做好每周卫生大扫除，每周工作总结并反思。跟孩子沟通交流，陪孩子阅读。

每月坚持：每月总结，一直走在目标的路上。