40天的结束又是新的开启！

梅琼家业同修第40/40#

读经典《教条示龙场诸生》️

身心谐韵—能量瑜伽练习时间：50分钟

今日幸福实修主题：答疑

一、今日练习觉察：

1、今天来到了第40天，感恩自己这一路的坚持，所有的发生都在照见着我。

2、看到自己成为了一个小宝宝的状态，当妈妈对我说可以做不好，不用很优秀，她依然爱着我。

看到一团黑暗中，有一股力量要将我吞噬，后来越来越清晰，我害怕继续呆在黑暗里。即使我有委屈、愤怒、悲伤、孤独，我想用温暖的家来承载它们。

二、分享：

吓妹今日练习分享：开始看到自己的愤怒，对自己的愤怒说，我看见你了，身体用打嗝、想哭的方式来释放累积的情绪。

随着持续的练习，看到吓妹身体的敏感度开始

不同。

三、觉察

看到自己很害怕一个人，害怕分离，陪着自己经验着孤独、恐惧，好渴望做的很优秀，这样可以被温暖的环绕着，被爱着，被喜欢着。是的，看到自己一份对外在人事物的抓取和证明。感恩这样宝贵的经历！

线上人数：2人

地点：约克阳光

总共时长：1个小时

️下一场时间：12月18日早6点00分