2019年（17/52）突破自我的一周

本周最大的突破是坚持了跑步，说到做到，今天出门感觉腰身没有那么紧了，给自己点赞！

一、上周计划完成情况

1.每日写作与坚持日课：坚持了四天，后来有所放纵。
2.跑步三次，每次30分钟：完成
3.阅读完《终生成长》，并补完所有作业：最后的读后感没有完成。
4.看一部电影，并输出观后感：看了综艺，没有读后感。
虽然上周的计划完成的不太好，但是感觉自己的心态已经变好了许多，没那么焦虑。明确了自己的目标，自己的重点工作。现在明确自己的重点是健身和练车，重点完成后，其他的能做多少就做多少吧，另外本周还完成确定练车的驾校，还泡脚了三次。

二、认知升级：明确目标后，就去执行

上周写周记，明确了自己的目标是健身，因为时间和空间的限制，感觉跑步是最适合的健身方式，于是就真的去做，每次看到运动了多长时间，消耗了几百的卡路里，感觉很有成就感，觉得自己身上的肉又掉了几两，感觉很好。另外发现开始跑步后，对于饮食也更加注意，不再胡吃海塞，特别是晚上，主食少吃了很多。另外，今年的目标还有一样就是拿驾照，闺蜜介绍后，我就去报名，这家是不限制练车时间的，希望尽快练车，尽量拿到驾照。今年最大的两个目标就是健身，希望自己的体重能降到92左右，另外就是拿驾照。我相信我一定可以的。

三、感恩与赞美

感恩先生单位举办的“六一”儿童节活动

周六先生单位主办六一儿童节活动，但是天公不做美，一大早就下雨了，本来准备不去的，但是后来又停了，于是抓紧时间搞过去，幸好还是去了，发现活动很丰富，有亲子瑜伽，真人抓娃娃机，迷宫等等，一上午玩的很开心，后来还赚了一个大玩具，太值了！

2019年（17/52）突破自我的一周

四、下周计划

1.每日6:00早起，早起后读书或者完成写点东西。
2.每晚日课形式小结。
3.完成驾照相关流程，准备下周预约科目一考试。
4.跑步三次，每次30分钟。

五、人生使命宣言

1.活在当下。
2.生活与工作保持有条不紊。
3.保持独立思考，做到极度开放，对于别人的意见，虚心倾听。
4.多往情感账户存入感情。
5.教育孩子或者说服别人，做到以身作则。让孩子或者别人做到的，自己先做到。
6.践行自律，实现人生进化。
7.与人交往多提问题，少提建议。
8.不在人背后说人是非。
9.爱自己,爱他人。
10.善待子女，肯定子女，用积极的方式教育他们。