健身美白篇

从什么时候想变得更好的呢？

大概是，无论如何，被夸奖的都不是自己。大概是，被那么多人喜欢，却觉得自己配不上。大概是，在自卑心理里苦苦挣扎，痛苦不堪。大概是，一直都想变成更好的样子。大概是，说过要变成他的纯白姑娘，却觉得自己的皮肤是真的不白，身材还被他吐槽。大概是，怕喜欢的人比我要白，在他面前会更没底气。大概是，看到周围的女孩子越来越漂亮，而自己灰头土脸的样子很讨厌。。。细细想来，竟然有那么多原因。

我用了很多年，学会拒绝我不想要的生活，并规划出自己想要的未来。懂得要有抵御一切伤害的能力，并努力拥有这项能力。学会积极乐观，不沉湎于过去的悲伤和小气里。努力让自己变成太阳，变成给别人带来欢乐的模样。努力不自卑，学会接受夸奖，也学会如何赢得夸奖。。。这一路走来，遇到很多贵人，但更多的是需要靠自己。我想，这个过程一定会为我未来赤手空拳打天下做下了铺垫。。。

真的，这一路，有悲有喜，但对我而言，真的不算欢乐。 痛苦太多，而我在乎太多，也不懂排遣，委屈自己太多。好了，总结完了过去，没有一笔带过，也没有那么详细，寥寥数语，心情平静，大概是我慢慢学会大气了吧？言归正传，谈谈美白和健身。

首先说美白，因为它困扰了我二十年。二十年能做多少美梦，能有多少欢乐啊？我却用这件事情束缚了我那么多年，错过了那么多美好，真的委屈了自己太多。对，这就是我说的第一条，首先是心理。你可以在乎，但不要太耿耿于怀。你应该做的是正视它，而不是苦恼。

搜了一些有关美白的资料。有手术，美白针等方法，总觉得风险太大，有副作用，又花钱又伤身，好不靠谱，并不适合大多数人。还有就是所谓的内调外养，但总是说法不一，找不到行之有效的方法。很多人为了美白，买大量的美白产品，最后反而皮肤越来越差。我不能说所有的美白产品都没用。只是需要有选择罢了。

再说健身吧，也是一样的。有很多人会选择节食，但太需要克制，太折磨人，很多人根本就坚持不下来，反而后来暴饮暴食，体重更加一发不可收拾。有人选择有氧运动，坚持一两天就坚持不下去了。还有的人报很多班，瑜伽舞蹈各种。我并不是说这些不好，如果你抱着一种单纯的心理也挺好。但如果是为了健身，真的就多了不必要的心理负担。而且，需要金钱和时间充足。

说了那么多，似乎还是没有说出重点是吧？但其实这就是重点，你要认清现实，找到最适合你的方法。

也许天生黑的人做到白得如纸根本不可能，但我们可以把皮肤变得健康红润，这样就算不够白，也一定比一开始好看很多。仔细看看，你是不是有很多肌肤问题？黑眼圈，眼袋，肤色不匀，皮肤暗黄，毛孔粗大。。。这些最基本的你都没解决，凭什么想美白？变好看？

所以，先解决皮肤问题吧！并且，美白和健身异曲同工。总结起来如下。首先，作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠和好的睡眠质量。其次，要有规律的饮食。不要重口味。多吃水果和蔬菜，多喝水。然后，保持定时定量的运动。极限运动比有氧运动要节省时间并且有效快速。最后，选择适合自己的护肤产品并做好防晒工作。看起来，和所有人说的都一样，只是提炼了出来，简化了而已，也许你不信。但就是这样，只要坚持下去，肯定会有意想不到的效果。

这里有细节问题，需要自己总结。