恢复精力是生活的必需品

体能不仅是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力。

我们的精力管理，体能就是基础。

人生中，健康是1，其他的都是0；没有了健康，所有的一切就没有了意义。

我坚持过半年早起晨跑，因为起早鼻炎犯了，又停歇了一年。为了避免不必要的客观因素，又坚持了一年每天午睡起来室内跟练运动一小时，还是被中断，是什么原因现在想不起来了。

今年也坚持了五个月每天上午九点的户外慢跑快走，最后被身体一些问题又被中断了。

最近感觉自己整个人的状态闷闷的，不知道是天气寒冷的原因，还是懒散的太久缺了精气神。

回想锻炼的那些时间，刚开始看似有些疲惫，但是坚持下来的日子却越发舒坦，精气神完全不一样，每天能量满满的。

领导者和经理们往往会犯基本的错误，忽略精力对体能的需求，却仍然期望下属随时保持最佳表现。

无止尽的开会，会议时间不能做到有效；每天以加班为“荣”，以消耗精力为“傲”，不考虑身体的承受能力。机器长时间工作会受损，也需要定时维护。

健康的饮食习惯，合理的休息时间，以及一定身体锻炼，已经敲响当代人的警钟，这是必需品，不是奢侈品。