28/365 《幸福的方法》阅读笔记4 享乐主义型的人生只会带来

今天的主要内容是两个故事和一个实验，以及我的抵抗享乐的微习惯。

哈勒博士讲了这样一个故事。1996年，他为一批南非的政府官员，讲述如何培养领导力。他们告诉他，在对抗种族隔离的运动中，他们有着极为清晰的使命感。虽然当时的生活很艰难，甚至危险，却因充满挑战而令人兴奋。当种族隔离制度被废除时，南非人民庆祝了好几个月，当狂欢渐渐消退，许多曾为废除种族隔离制度而奋不顾身的人，开始感到厌倦，空虚，甚至沮丧，当然没有人愿意再回到从前。但在全心全力所投入的伟大事业告一段落之后，他们确实感到了无所适从。其中一些人尝试着去找寻新的生活意义，包括家庭生活，社会责任工作或是个人爱好方面。但也有一些人即使在多年以后，还是无法找到生活的新方向。

还有一个故事。一个冷血的歹徒被警察打死后，天使出现了，对他说可以答应他任何要求。一开始歹徒对自己可以进入天堂感到难以置信，随后他慢慢接受了这个事实，并开始贪婪的要求大笔的金钱，山珍海味，美女，每次都能如愿以偿。他感觉好极了。但是慢慢的他的喜悦越来越少，这种不劳而获的生活让他感到无聊，于是他向天使请求一些有挑战性的工作。但天使回答到，在这里什么都有，就是没有事情可做，在没有任何挑战的情况下，他越来越不开心。终于他向天使提出了离开天堂的请求。他说就算是去地狱，他也要离开。忽然之间，天使变成了魔鬼的模样，魔鬼笑着对他说，你早就在地狱了。

这就是享乐主义者误以为天堂的地狱，没有目的和挑战，生活变得毫无意义。如果我们只想着享乐，总是逃避挑战和问题，那和一般动物有什么不同呢？但每个人心中多少都会有一些享乐主义型的成分，把努力和痛苦等同，只图享乐而不再追求生命的意义，期待理想中的伊甸园早日出现。

心理学家做过这样一些实验，他们付费给一些大学生，对他们的要求就是什么也不能做。他们的基本需要得以满足，但是禁止进行任何工作。在4~8小时后，这些大学生开始感到了沮丧。尽管参与研究的收入非常可观，但他们宁可放弃参与实验，而选择那些压力大，同时收入也没有这么多的工作。

以上内容的结论就是享乐主义型的人生只会带来空虚。

反思生活里那些短暂的享乐，比如刷视频，吃垃圾零食等，都是带来短暂的享乐而对未来没有益处的行为。

有些短暂的享乐是因为觉得时间短暂，不值得做大的事情。 我曾经深陷其中。现在我的做法是进行5分钟的站桩或者冥想，或者做5分钟简化版的八段锦。

利用短暂的时间进行随时随地的正念冥想是抵抗短暂享乐主义的有效方法。

你也可以培养一些其他的微习惯，如做三个俯卧撑，朗诵一篇优美的散文，背两则《论语》或《道德经》等等。