​「小倍讲堂」这几种行为容易引发脂肪肝，看看你有没有中？

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现在患有脂肪肝的人越来越多了，脂肪肝可以说是比较常见的肝脏类疾病了。

能够引起人们出现脂肪肝的原因有很多，为了肝脏的健康，平时我们都要注意一下，一旦得了脂肪肝更应该注意。

下面小贝就详细的介绍一下引起脂肪肝的原因，同学们可要记好了。

01

肥胖

其实我们会发现很多出现脂肪肝的朋友体型都是比较肥胖的，也就是说大部分的脂肪肝都是因为肥胖而导致的，越肥胖的人患有脂肪肝的症状也会越严重。

也就是体重越重，脂肪肝也就越严重，这个时候还会有大量的并发症。

反之，如果这类脂肪肝患者减肥的话，脂肪肝也会随之的趋于好转，相应的并发症也会减少。

预防脂肪肝需要进行适量运动，以此来控制体重。最重要的是需要每天都坚持进行，运动量可以逐步增加。

02

饮酒

经常喝酒对我们的身体有很大的危害，我们要知道酒是诱发脂肪肝形成的诱因之一。

酒精到了我们的身体之后，会让肝脏的脂肪产生积聚现象，这样就有一定的几率引起脂肪肝。平时我们在日常饮酒的时候要特别注意，适量饮酒有益健康。

平时聚会、聚餐等等需要喝酒的时候，一定要把握好自己的量，根据自身的酒量饮酒，切忌酗酒。

03

减肥不当、营养不良

上面已经为大家介绍了肥胖会引起脂肪肝，还有一点我们应该知道，减肥也有可能会导致脂肪肝的出现。

很多人可能会想不通这一点，这里面说的减肥是减肥不当的情况，也就是过于控制饮食，像是那种只吃蔬菜不吃肉、一日三餐减少为两餐或者一餐、过度节食等等。

在这种情况下，肝脏细胞会受到比较大的损害，而受损的肝脏细胞便会需要能量用来修复，继而就会积聚大量脂肪，从而依附在肝脏形成脂肪肝。

营养不良导致脂肪肝的原因主要是因为，人体中缺少了蛋白质，就会影响脂蛋白的合成，当脂蛋白的合成受到影响之后，肝脏内的油脂就会急剧增多，从而形成营养不良性脂肪肝。

合理膳食每天的餐饮需要均衡搭配，充分摄入营养，粗粮和细粮需要搭配着食用，但是需要注意脂肪的摄入，不能过量，同时还要摄入足够的蛋白质，而且蔬菜也不能少。

04

糖尿病

如果患上了糖尿病就要注意是否存在脂肪肝，因为有半数左右的糖尿病患者又都患上了脂肪肝。

注意药物副作用有一些药品对肝有副作用，很容易造成脂肪肝，所以在用药前最好了解清楚药物是否具有副作用。

05

妊娠期并发脂肪肝

这种脂肪肝的发生属于孕妇妊娠期的一种并发症，危害是比较严重的，如果发现是需要及时治疗的。如果不及时治疗，无论对于孕妇还是胎儿，都是一件及其危险的事情。  

脂肪肝短时间内不会给人体造成什么损伤，但是时间久了，难免会让身体感觉难受。

所以需要以预防为主，先了解清楚引起脂肪肝的原因，再进一步了解如何预防脂肪肝。

同学们在生活中一定要多多注意，同时还要定期检查，对身体状况可以了如指掌。