“内归因”

中原焦点中16 坚持分享第1077天 22.5.16运动打卡第283天 1833h  约练627

最近这两年，感觉人“老”的比较快，身体素质差，体力跟不上，头发也白了不少，一是年龄，二应该是压力。

说到压力，细想来应该并没有什么特别的压力，孩子上大学，也懂事不用操心，工作也是正常，家里“老人”还反过来照顾着我们，至于学习也没什么硬性要求和指标，可为什么就会有“压力”呢？

今天“遇到”一件事儿，跟自己的压根没一毛钱关系，可不晓得为什么，心里就时不时的会想到，还在心里反复强调，“跟自己完全不搭界”。其实心里的另一个声音时，会被怀疑吗，虽然跟自己没关系。

就这小事儿，让自己想到很多时候，遇到事了，不管是生活中的还是工作中，第一反应就会问自己有没做错，是否和自己有关，总是会先去看自己的“责任”。

所以明白，所谓“压力”来自于习惯性的“内归因”。

所谓内归因，就是把事物发生的原因归结为个人内在的因素，如性格、努力程度以及自我情绪等。比如工作没做好，反省自己的工作方法。

总是内归因的人，心理学上称为内控者，相信事在人为，把成功归结于个人努力，把失败归于个人疏忽，相信命运掌握在自己手中。

作为内归因的人，通常在日常工作中不不遗余力的做事，同时也往往比较律己，但就是对自己压力过大，所以需要学会调整自己情绪。

而更重要的是，对自己“放松”些，最需要关注在意的是自己，而非他人。