暑假慢跑七次后我所想到的

七月廿四日跑步有感

近日来只见体重逐渐增长，而不见其他方面如学习或者为人处事等有所增益。我为体重增加很是烦恼，一方面体型日渐臃肿，以至于亲朋好友遇到我都能看出我最近长胖了，另一方面则是自身认识到肥胖对于身体健康的危害，而每一项害处都是明明白白的写在教科书上的。

鉴于体重增加对我造成的困扰，因此我决定采取某些措施来做出改变。

7月15号从学校回到家里，开始我的最后一个暑假。做出跑步减肥的决定后，于第二天傍晚开始跑步。跑步的地点选在了环绕村子的一条道路，一整圈大约为1.5公里。路是水泥铺成的，足够宽敞，但随着村子的地势而有高低起伏，有好几个坡道，其中有一段坡大概有三四十米长，坡度30度左右。

夜晚的村路

我从家里出发跑步，并打开了手机上安装的咕咚APP进行记录。因为太久没运动的缘故，没跑多久我就感觉身体开始燥热起来，呼吸也开始变得急促。这时候我并不知道自己跑了多远，只是心里感慨最近确实缺乏运动，身体素质也下降了许多。

又跑了一段路程，简直可以用汗出如浆来形容，呼吸变得杂乱，甚至不算是呼吸了，只是拼命地喘气，然后努力地大口吸气以获得新鲜的氧气。那时候脑子里已经没有闲情逸致去想别的事情了，只想着不能仅仅跑这么一段距离，起码我还要再多跑一点。最后的一段距离，双腿真的像灌了铅一样沉重，一心只想着双脚抬起落下，最后回到家打开App一看，才跑了两公里多点，但是不管了，简单地做了一下拉伸后，真的什么事情都不想做了，只想喝完水就躺床上一动不动。

第一次慢跑记录

第二天和第三天小腿肌肉很是酸痛，再加上其他一些杂务，那两天并没有去跑步，现在想起来其实当初是抱有偷懒的想法的。第四天也即是7月19日傍晚，我开始了暑假后的第二次跑步，没想到这次跑步给我的感觉与上一次截然不同，我原以为的那种痛苦的感觉并没有出现，相反与上一次跑步相比，这次的路程显得轻松了一点。并没有预料中的跑不动的情况，相反这次跑的距离还更长一点。

第二次慢跑记录

之后几天就一天都没有中断，每天都跑步，每次都是慢跑两圈后健走一圈然后回家，也就是大概慢跑3公里后健走1.5公里。从只顾着埋头跑步到注意力放在周围的环境上：路上健走锻炼的人们，村里沾亲带故的村民，路边的石壁花木，天边的晚霞，夜晚的星辰。

在村里看到的晚霞

原先跑步的目的是为了健身减肥，而健身减肥的目的是为了更好地享受生活，而现在我就在跑步中享受生活的美好，生活中不仅只有脚下的路，有时候还要抬头看看身边的风景。

我抱着欣赏我以前从未仔细观察过的村庄的心态在跑步，就不再把跑步当做苦差事，很自然而然的每天都去跑步。而不会有一种想着要坚持的想法，坚持听起来很高大上，实际上有一种需要付出很辛苦的努力才做得到的感觉，反而不容易做到。倒不如想想看有什么方法使它简单易行，轻松地去做。润物细无声地使量变成为质变。当然这仅是我个人想法，每个人都有自己的观点。

虽然才跑了仅仅7次，累计还不到21公里，肉眼看不出自己变瘦，体重也没有立竿见影地减下来。但是每次跑步肆意流汗的感觉真的让人觉得很痛快，也不再喜欢只宅在家里，整个人变得更阳光。生理上从以前的偶尔觉得胸闷难受到现在觉得身体更加轻快，精力也变得更加充沛，看书不再像以前那样容易困倦。个人觉得慢跑是比较适合我的运动，强度小，相对温和，场地限制小，很多地方都可以跑。

七次慢跑累计路程

借用咕咚APP的一句宣传语；“坚持就会看见蜕变”，希望自己也能够一天不落地慢跑，不为跑步的成绩或者记录，只为更加健康的自己。也希望大家多多出门活动，一方面锻炼身体，另一个方面心情也会更加开朗，一直在家呆着容易烦闷抑郁哦。谨与大家共勉共进。