小目标，大执行

问每天动力来自哪里。

那肯定是来自心间。

由内而外相信自己是一个拥有价值的人，点亮自己，照亮人生之路，点亮生活，无论做什么都要有所贡献。

你得相信自己是值得的。

顺便给这个值得开一份超级有份量的价码，知道浪费时间，浪费精力，虚度时光的代价，非常明确和具体。

也明确知道持之以恒带来的好处。

人生虚度，日子太无聊，时间难打发……

你只是不知道这样做损失了什么，想明白了，自然不敢随意挥霍。

要清晰知道，代价太大。

对应的，也知道收获巨大。

你得贵贵的活，活得贵贵的，哪还敢浪费你那贵贵的命。

反之，是太不值了，别把人生活的太便宜，连你也觉得很丢脸，别给机会鄙视自己。

你说还不贵，那你得想办法让它值得，让它贵，就这个理由，也值得去持之以恒日复一日努力办到。

怎么坚持？

坚持不了，凡需要坚持的事情，坚持不住。

动力，你需要有启动的奖励，也得有对应不去做要付出的代价。

每次做到一些事，就适当奖励自己，鼓励自己不断向前。

改变，变好，是一整套系统的动作，需要日复一日练习。

没有目标，先从找到一个让自己心动的目标开始吧，找到，你自然就知道该怎么做了。

问，怎么做，有效果。

定个简单的小目标，天天做，先来个一百天计划。

哪怕就是举一下手，也行。

持续一百天，你会得到一份别样的收获。

去年隔离，只能呆在家里，然后志愿者怕我们呆得发霉，顺便每家给发个跳绳。

当时想，这个真周到，意思是让别整天躺着，也别抱怨，吃还是要吃的，困难还是会过去的，时间可是你自己的，健康也是你的。

跳绳，是特殊的情况下，有纪念意义的动作。

怎么办，开始吧，得用起来，别废了。

况且呆在一个地方，会发现十分容易焦虑，而且想动都动不了，意识上懒，行动上堕，总之那叫一个不想动。

咋办呢，先从跳1个开始吧。

结果一口气跳个五十多个，相当于比预期多了49个，算是完成了吧。

一想一分钟都没有，凑个整数一分钟吧。

结果又蹦哒了一下整到了一百个。

所以，从那开始，就有了个小目标，每天跳跃100下。

现在，都一年多过去了，腿部力量强多了，其实跳一千个都不是问题了。

1个到1000个，上千倍的差距，是不是进步很大，也才一年多时间。

那三五年，十年，三十年呢，顺便把送给医院的钱赚回来得了。

运动，才是最好的保健药品，也是最好的良方，更是最好的医生。

什么也比不上越来越健康，状态一流，精神饱满。

这就是收获，去开始做一些简单到不可能完成不了的小事情开始。

从毫末开始，不给任何做不到的理由。

在无聊和有趣之间，选择有趣，拥有一颗有趣的灵魂，每次多一点点的快乐，都要收集好，保护好这份珍贵，直到有一天，全天都融入在喜悦里。

然后把这样的一天复制到明天，依次重复，每天如此。

你就成为那个理想状态本身。

祝福你，爱和喜悦与你同在，你愿意为它们付出多少，有价值，实力匹配，得到的回馈就是你的。

美丽可爱的一天。