照顾好当下，就无需担忧未来

清晨醒来，微笑。

又是全新的二十四个小时。

我发愿全然活在每一秒，

并以慈悲之眼观一切有情。--一行禅师

每一天，我们都拥有全新的二十四个小时，持守正念，不念过去未来，仅仅活在每一个当下。未来只是一个概念，它只由当下构成。

无论你当下正在刷牙、洗碗、行走、饮食还是工作，都应该全然安住当下进行的事情，修习正念。

并且，无论是喜悦的、还是愤怒的情绪生起，我们都要对它持守正念，以欢喜心接纳它，而不是一味地压抑它或者是被它影响。

如此，我们的心态和健康便开始转化，并得以获得更多的平和、喜悦与觉知。