通过一次谈话，我帮孩子缓解了情绪压力
有一晚睡前聊天，孩子跟我说起一件事，说她看书，有一个四年级的孩子，就因为上课的时候跟同学说话，被老师罚10遍抄课文，那孩子当天晚上就自杀了。我一愣，问她：“那你对这个事情是怎么看的？如果是你，你打算怎么办呢？”
女儿说：“我会先告诉你，让你帮我跟老师说说。如果你不能帮我的话，我就自己去找老师……或者用10支笔同时写。如果都不行的话，我恐怕也会像那个孩子一样吧……”
我一听到这话，心里猛的一沉，内心翻江倒海，有一万句话想要脱口而出：你怎么能这么想呢！生命如此珍贵，那么美好的世界还来不及体会，因为这么点小破事就想轻易放弃。遇到点困难，不好好去分析解决，寻求帮助，因为害怕就轻易用生命屈从权威，你的智商在哪里呢？！
我心里特别生气，到不是特别担心，因为根据我对孩子的了解，她还远不止于会像自己说的那样去做，八成是自己遇上了什么事情，以此为引子，想说点事。当时我刚出差回来，也是身心疲倦，情绪低落，想想这时再和她说什么也不会有效果，于是我轻轻叹口气，并没有说话，继续做手边的事。
“现在上了4年级，觉得没有一天是快乐的，作业那么多，我总是特别烦躁……”孩子继续说。再回头看她，她眼里含着泪花，鼻子红红的，马上就要哭出来。
我一下子明白了，孩子说那件事，确实只是个引子。她只是感觉到了事件里的孩子在面临无法完成的作业时那种巨大压力，4年级突然加重的课业负担，让她感同身受，孩子之前也屡次跟我说起她的压力，我并没有特别在意。
这学期开始，孩子的课业负担确实比从前大，除此之外，她还有一周三次课外英语班。但开学两周以来，她完成学校作业几乎从来不超过晚上7点。由于她的兴趣和表现优异，课外英语班的作业也完成顺利。除此之外，也并没有其他额外的负担。我想，孩子面临比从前增加的作业量，感受到压力其实非常正常，她只是需要一段时间去逐步适应，如果能够有些缓解压力的方法，也可以帮她顺利度过这个阶段。
我迅速做完手里的事，躺在她旁边，搂着她温和的说：“那你跟我说说，为什么会这么烦躁呢？”孩子背对着我，感觉她就要哭出来:“就是觉得压力很大……”
我：“那你觉得压力来自于哪里呢？”孩子说她自己也不知道，就是觉得烦，压力大。我知道孩子在这个阶段还未必能准确表达自己的感受，找到问题的与您，于是给了她一些选项：“那你觉得是因为作业量太多，还是因为老师给你压力，还是我或爸爸？”
孩子终于说：“是你给我压力……”
我听了心里又是一沉，虽然孩子的课内作业我较少干涉，但我对她的英语学习比较重视，我一直相信一分付出一分收获。要想成绩优异，额外的学习必不可少，如果说是希望减少英语课或者复习，那基本上是不能同意的。
但我没急着表达我的想法，继续温和的问孩子：“那你觉得我怎么做能减轻你的压力呢？”
孩子很犹豫：“唉，我说了你肯定不同意”。我更加肯定了她是想让我减少作业，但还是继续鼓励她：“没关系，你说说看，如果能改的，我肯定改”
孩子：“你让我做作业的语气给我压力，很冷漠……”。我松了一口气，幸好自己没有凭着主观臆断就急于表达意见。我想起自己在出差期间有一晚心情不大好，打电话给孩子并没有什么暖场聊天，直接提醒她今天记得上英语课课就结束了电话。经过跟孩子的确认，她说的确是那一次，让她觉得很冷漠。
我放心的笑说：“那妈妈错了，向你道歉，我那天心情不太好，以后我会注意，不能因为自己心情不好就对你冷漠”，
孩子：“嗯，我希望你跟我说作业的时候能愉快一些，带着开心的语气”
我笑了：“这个没问题，开心的语气也会让你感到做作业是愉快的，是吗？”看到她语气逐渐舒缓，我又继续问：“那除此之外，你觉得还有哪些方面能帮你减轻压力呢？”
孩子明显有了兴致：“可以改变一下学习的形式，像之前的线上英语预习，我们没有找到那个趣味端口，一直很枯燥的读句子单词，后来发现了趣味预习端口，同样的内容却更加有趣。”
“嗯~，你说的很好啊。当然应该去寻找更有趣的学习方式，但有时候妈妈不一定能想到，我支持你多想些办法让学习更有趣。还有其他的吗？”
孩子这时心情已经十分放松：“还有，我觉得如果老师布置关于描写动物的作文，我希望能去动物园先观察一下。就像我们学习升和毫升，数学老师拿了很多瓶子罐子，给我们现场看那样”
我很高兴：“这些想法都很棒啊。确实我们需要生活实际的东西来帮助学习，那这周末你想去动物园吗？”
孩子很犹豫：“但是我想我没有时间……”
我很有信心的鼓励她：“那就看你想不想去了，如果想去的话，肯定可以挤出时间的。去动物园只需要一天，你一般也只需要一天就完成周末作业了。我和爸爸肯定愿意陪你去，你自己想去吗？”
孩子想了想，自己点点头。
“跟你聊了聊，我心情好多了……”孩子舒了一口气，语气很轻松的准备入睡了。
那天晚上孩子大概11点左右才入睡，我出差也很累，但是通过一次谈话，能够让孩子舒缓心结，这个时间花的很值得。我自己也很开心，从这件事情里，也更多了些体会：
家长要尽量避免凭着自己的主观臆断揣测孩子的意思，并据此直接和孩子沟通，孩子所想的，可能跟我们的预测完全不一样
鼓励孩子多说，多分享心里的想法。父母首先要给孩子创造安全的环境和氛围，多去倾听和关注孩子的感受，避免过多的评判和告知，要让孩子感觉到她能够没有顾虑的和你交流，只有孩子能坦诚说出自己的想法，家长才能够真正去帮助孩子。
有时候孩子还不能像大人一样准确描述自己的感受和想法，找到问题的原因。这时父母要多给孩子一些选择题，尝试去跟孩子确认问题，也可以借助正面管教的情绪脸谱，让孩子自己能够判断自己的情绪
对于10岁的孩子来说，她已经逐步有了自己的想法和主见，开始步入青春期，父母要逐渐从原来的告知为主转变为陪伴和倾听为主，因为每个孩子内心都是向好的，通过陪伴和倾听，疏导阻滞她能力的不良情绪，大多数时候，孩子自己就可以找到正确的方法解决问题
孩子成长过程中，每一步的变化都需要父母的陪伴，有时候看似是些微不足道的小事，可是很多难以解决的挑战和困难，就是从那些小事开始，埋下了种子，如果父母能够认真对待孩子的面临的每个小困扰和挑战，就可以顺利帮助她逐渐培养起应对挑战的能力，不但降低了出现严重问题的可能性，也能在安全的环境下逐渐培养孩子的能力和信心。
