个人反思| 做一个自律的人有多爽

{2021、6、21 周日}
天很晴，云很美，想起了云南的天空。
坐车逛了一个“世外桃源”
上午微信读书阅读《学会成长》
下午写文一篇2152······

2021年6月第4周计划完成情况：

计划：
读书《习惯的力量》
写文 7篇
电影《海街日记》
实际执行情况：
读书《习惯的力量》、《学会成长》、《世界尽头的咖啡馆》、《五种时间》。
写文章7篇，总计12000+字

总结：

1、阅读写作超额完成，给自己点赞；没有心情看电影，因为儿子发生了一点意外。

2、月计划中抄写标题，本周只完成完成20条，未完成50条。

启动补救指令：及时跟上，完成本月计划。

习惯被意外打断不可怕，重要的是及时跟上，从哪里停止从哪里开始。

【生活·成长】

照镜子突然发现最近胖了好多，伸展双臂看到了明显的蝴蝶袖，不注意看真没有觉察到。

这也太可怕了，要加强锻炼，瘦身健身，开始甩手瘦手臂计划。

无反馈，不学习，无反馈，不进步

没有反馈就会陷入困境还不自知······

写作同理，一味地闷头写东西并不是最好的成长方式，要找反馈找对比，才能看清自己的差距。

行动方案：本周开始跟进共读营，打磨自己，一起进步。

所有的目标都要拆解为简易可行的小步骤，开始做才有更多可能性。

想着当下就行，慢慢做吧，过程最珍贵，何必急着要赶去一个个终点，即便到达终点又有新的开始新的挑战。

日子总归是有限的，把每一个当下做到充盈才是真正的充实。

【反思再反思】

不能让自己太舒适，太舒适了就不知不觉陷进舒适区，被懒惰吞噬，变得又胖又丑，又慢又笨。

所以说，觉醒很重要。通过元认知，不断反思，不断觉醒，行动起来，改变自己。

赶紧动起来，让自己出一些汗，手一点痛，跳出舒适区，才能有收获。

身体的痛和累都受不了，心里就会更软弱。

总是想着坐一会儿，舒服一会儿，大脑也会选择愉悦一会儿，那就看一会儿手机啦，刷刷视频啦，聊聊八卦啦……精神悄悄被沦陷，人就越来越颓废。

动起来，为了身体动起来，头脑也要避开陷阱，摆脱泥沼，动起来。

再次意识到“元认知”的重要性：

元认知就是让自己反思自己的能力，知道自己在想什么，想法是否明智，如果不明智就纠正过来，做出更好的选择。

比如，我总是想着把时间用在自己的事情上，导致女儿抱怨妈妈总是不陪我玩；我总是想着把时间都用在自己的读书写作中，以至于家务活总是被拖延；我总是想着多一些时间写东西，以至于为了写东西而写东西，得到的效果并不好。

其实，应该适当调节节奏，比如划分开学习和生活，分别留出自己的专注时间和陪伴孩子的时间。

如何获取元认知能力：

1、记录每天生活中的事情，反思自己的想法和做法，哪些做得比较好，哪些需要改进。做到每天反思自己的得失，才能进步更快。

道理如同给孩子说的一样，做题正确的固然很好，但是更关键的是把错题重视起来，分析它，解决掉。才能跨越障碍，实现进阶。

2、启用“灵魂伴侣”，好比给自己按上一个实时监控，审视自己的行为。就是让理性时刻监督自己，警醒自己。当你想要在家里舒舒服服地坐上一会儿时，灵魂伴侣会告诉你身体总是缺乏运动要发胖了，干净出去流点汉才健康。

3、冥想——让身体静坐放松，注意力集中到呼吸和对身体的觉察上。极度专注让大脑得到锻炼，就像做了一套健身操，是从物理上直接提升元认知能力。

我决定尝试一下这种方法。但是感觉时间总是不够用，看来时间管理能力还需要提升。

【生活小记】

周三下午放学后尧尧骑车回家途中遇到意外，给家人一顿惊吓，还好并无大碍，希望尧尧也能记住这次教训。

老公这一周都在过着加班累成狗的日子，早晨出去深夜才归，希望自己早日实现财务自由。