不吃晚饭的人会更长寿？明确告诉你：只有这4种人，可以不吃晚餐

生活中，长寿是很多人都希望的，所以一有什么关于能够长寿的办法，大家都原意相信，就像传言说不吃晚饭可以更长寿，有些人就不吃晚饭了，实际上，这是一个很大的误区。跟51养生网小编一起看看吧。

虽然有动物实验说，限制自己日常生活中的饮食，能够起到延长动物的寿命，但是这句话说的是动物，并不是人类，还有一个关键词大家要注意，就是限制饮食，并不代表是不吃饭，而是少吃油腻且热量高的食物。生活中，有很大一部分人中午在公司没能吃点好的，就凑合凑合等到晚上再吃，或者是晚上公司有聚餐，吃的就会过于丰盛，常常是海鲜啊、大鱼大肉啊。殊不知，这样吃不仅会导致能量过剩，增加肥胖的概率，还会影响晚上的睡眠，不利于身体健康。所以，晚上还是少吃点肉吧，要是想吃吃一块即可，最好在睡觉前3到4小时之前食用完，这样不会影响体重，也不会影响睡眠哦。

生活中，也有这么一部分人，晚饭只吃西红柿、黄瓜是大部分想减肥女性的做法，一方面这样虽然可以减掉一些体重，但当机体没有糖原供给的话，也会消化机体中其它部位的脂肪，长期下去，不利于身体健康。另一方面，如果你一旦忍不住，晚上开始食用主食，或者是肉类，反弹的就会更厉害。

明确告诉你：只有这4种人，可以不吃晚餐！

1、中午吃得太多，晚上又没额外安排运动，可以考虑不吃晚饭。

2、如果下午加餐吃得有点多，到了晚上肯定不会饿，这时也可以省去晚餐，不然也会给肠胃带来负担。

3、如果你习惯晚上8、9点睡觉，这就可以考虑把午餐时间延后，晚上可以不吃。

4、BMI＞28，体脂率＞30%的人属于严重超重，这时需要严格控制饮食以达到减肥目的，可以不吃晚餐。

因此，经常不吃晚饭的人，不仅不会长寿，而且胃酸的PH值为0.9-1.5，没有咸性食物的中和，胃酸会逐步腐蚀胃黏膜，进而引发胃炎和胃溃疡。