姑娘，你大可不必如此焦虑

1

这个学期开学后，就再也没见过朋友格子，约她逛街吃饭总是被放鸽子，不了解的还以为她做什么特工的工作，其实她就是一名小学教师而已。

昨晚十点，家里有人敲门，透过猫眼一看，竟然是格子！打开门，只见这个姑娘脸色苍白，毫无血色，全身上下散发着一种疲累的气息。

“你怎么搞的？从哪里逃难回来的？”

“唉，别提了，我好累，快崩溃了，今天特意来求你开导”。格子边说边窝进沙发里。

一杯咖啡的时间，知道了格子这个学期接的是一个超级差的班，几次小的摸底考试过后，这个班稳坐最后一名的“光荣”宝座。格子经常觉得自己在其他同事面前抬不起头来，甚至轮到班里升旗时以前引以为荣的国旗下的演讲都变成了让全校看笑话的时刻。

格子开始放弃了自己的周末休息时间，给差生补课，给家长开会，可是因为班里很多学生都是留守儿童，父母出外打工，开个家长会都是白发苍苍的爷爷奶奶来代替，很多家庭作业得不到很好的辅导，格子说有一段时间她觉得自己头发大把的掉，晚上想起来就整夜失眠。

格子好强，我一直知道。我们读书时格子向来不服输，所以她的各种焦虑放在她身上也是合理的。她为了提高成绩，管理班级严格，甚至为了补课将学生的体育、音乐等课变成语文、数学和英语课，放学后自己班的学生总是比别的班级晚20分钟甚至一个小时。周末她免费花一天半的时间给学生补，她以为上天不负有心人，她以为学生会知道感恩，她以为一切的辛苦都是值得的。

直到昨天，她偶然用弟弟的QQ进了自己班级的群，看了自己学生的QQ空间，发现学生心里的她完全就是一个李莫愁式的人物，什么变态狂魔，什么灭绝师太之类的称呼还有各种脏话。格子终于崩溃了，她觉得这大半年以来自己像一根上了发条的齿轮，不知道休息是何物，但是换来的结果却是如此让人寒心。

我说格子你是咎由自取，既然你从一开始就知道这个班级是差班，你又何必在意他人的眼光。班里的孩子基础差，那就慢慢来，每天补一点点，你又何必这样下猛药，这样将自己逼成这个样子，你的焦虑学生们都会看在眼里，结果只会是班里气氛紧张，全体焦虑，结果只会更糟糕。

“那我该怎么办？”在灯光照耀下格子的两个大黑眼圈更加明显。

“台湾作家张文亮有首现代诗叫《牵着蜗牛去散步》，你好好琢磨一下。你和你班里的孩子们真的该好好放松一下了。”

不管是对待自己还是对待学生，过度的焦虑只会带来更加负面的后果。我想聪明如格子姑娘，应该会明白放松不等于懈怠，焦虑不等于进步的道理。

2

闺蜜群里，每天晚上慧子都会上演一场八点档连续剧。

无非就是她发现老公“可能”又出轨了，说“可能”是因为她没有确凿的证据，说“又”按慧子自己的话说她老公曾经和大学里的师妹有过短暂的“暧昧”对话。

慧子恋爱四年结婚两年，按道理说感情基础良好，但是自从结婚后，她的焦虑似乎从没停止过。

她偷偷在她老公手机里装了个跟踪器，平时上班或者出差，每隔两个小时老公都必须发一次位置，如果和跟踪的位置不对，她就开始疑神疑鬼。

曾半夜趁老公睡着，试着用排除法一个个寻找蛛丝马迹，甚至给那些“嫌疑人”发试探的短信，有次发到一个老公的大客户那里，闹出了不小的笑话。

我们劝她不要对婚姻那么焦虑，放松一点，让对方感到窒息的直接后果就是越来越烦躁，然后恶性循环。

慧子偏不，玩跟踪器，查通话记录，查微信短信qq，什么没发现的话就松口气，一旦发现任何异样就开始不停追问，打破沙锅问到底的精神慧子在婚姻里发挥的淋漓尽致。

我不确定她老公还能坚持多久，也不确定他们那份爱在这种过度的焦虑下还能存活多久，有人说女性在婚姻里焦虑是因为缺乏安全感，事实上只有自己才是安全感的给予者，过度的焦虑只会对自己和婚姻产生负能量。

3

大学时一个师姐，出了名的拼命三郎，每学期伊始，都给自己定一条一条的目标，比如GRE进度，比如每天要看多少书，考什么证，论文数量。每天见她不是在图书馆就是在去图书馆的路上，节假日也不例外。

用她自己话就是每天24小时根本不够用，如果有可能每天只吃一顿饭的话会更有效率。

用功读书的一般分成两类人，一类是长远目标清晰，一步一个脚印条理清晰去实现；另外一种是没有固定的目标，人云亦云，焦虑心理驱使。

很不幸，师姐属于第二种。

别人考会计证时她跟风报了，别人考人力资源证时她也跟着去报，别人想出国考GER时她也觉得自己不能落后，也寒暑假不回家报了辅导班，见我报了心理咨询师，也跑来问我我报考条件，听说最近又在做公务员考试的试题。

有天我忍不住问她是否有长远的职业规划，她一脸茫然的样子，说不知道啊，就是觉得你们有的我也得有，你们学习的时候我必须去学习，你们不学习去玩时我还要学习，跟你说也许你不懂，我只要看到别人有的我没有我就焦虑，压抑。

师姐大学四年没有交男友，用她的话说是完全没时间，她的全部重心全部放在了学习上，然后隔段时间就换一个目标，到最后没有哪一方面做的特别突出。

毕业那年，看到别人都成双成对，签了满意的工作，她又开始焦虑自己没有男友，恨不得马上抓一个异性和她在一起，焦虑自己那么努力，为何找的工作还没有那些不怎么努力的同学满意。

其实我想说，师姐如果一开始有自己清晰的未来规划，不那么三心二意，哪需要这么焦虑？只需要按部就班地学习，持之以恒为自己的目标努力，也完全可以充分享受大学丰富多彩的文化生活，何乐而不为？

4

工作上经常会面对很多陌生的来访者，很多是年纪轻轻的姑娘，她们都有一个共同的特点—脸上写着焦虑。有些是因为一段恋情，有些是因为学业，有些是因为婚姻，有些是因为工作，很多烦恼的根源都来自于内心的焦虑，继而发展为对未来的恐惧,对当下生活的紧张和难以掌控。

其实姑娘，你大可不必这样焦虑，很多当下你觉得特别为难的事等你走过了这段路再回头看也许真的就是云淡风轻，不论学业、工作还是感情。人生除了生死再无大事，在我们最好的年纪里，用自己最舒服的姿态生活，上进而不骄躁，自由而不迷失，独立而不偏执，坚定而不狭隘，努力做一个不骄不躁、灵魂散发着香气的姑娘吧。