今日大暑：热极生雨，热到笑才是真境界

转眼大暑已至，《月令七十二候集解》载：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。”

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热、气温最高的时期。

【大暑三候】

古人说大暑有三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

对比小暑的“温风至”，大暑的岭南就像个巨型蒸笼，天气闷热难耐，土地也变得格外潮湿。

阿婆笑言：“小暑热得跳，大暑热到笑！”——热到极致反倒生出一种豁达心境。

而第三候：大雨时行，是说时常会出现大的雷雨，这雨能使暑湿减弱，也预示着天气开始向立秋过渡。尤其近期“韦帕”的到来，稍微缓解了持续的闷热。

【预防中暑：分清阳暑阴暑是关键】

暑天预防中暑很重要，但很多人不知道，中暑其实有阴阳之分。若分不清楚，则不利于有效防治。

阳暑：由酷热所造成。

症状：头昏、大量虚汗、抽搐昏厥。烈日下搬砖、闷热环境中大量流汗易中招。

急救：十滴水+迅速转移至阴凉通风处。

阴暑：因贪凉引起。

症状：腹痛、发烧、浑身酸痛。暑热湿盛时，人体毛孔开张，腠理疏松，若突然受凉，比如猛吹空调，或立即快速饮进大量冰水冷饮，风寒湿邪等便会乘虚而入，从而引发中暑症状。

急救：藿香正气水+热粥暖胃。

书上记载：“对于阴暑的治疗，首推藿香正气水。从中医学的角度来讲，藿香正气的用药药性偏于温热，因此仅适用于阴暑症状。如果用藿香正气来治疗阳暑，无异于火上浇油。阳暑患者可选择用十滴水来进行治疗，故二者不可混为一谈。”

【大暑养生指南】

睡有讲究：夏季虽热，但入睡后肌体抵抗力弱，易受风邪侵袭。睡眠时要穿睡衣盖好肚子，避免空调、风扇直吹。

动有技巧：大暑时节闷热潮湿，易中暑。为了让体内的湿气散发出来，尽量选择早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

吃对能抗暑湿：

仙草冻&龟苓膏：“六月吃仙草，活如神仙不老。”仙草又名仙人草、凉粉草，是一种只生在南方，由于其神奇的清暑解热功效，被誉为“仙草”。《本草纲目》记载，仙草能治丹毒。

健脾祛湿食材：多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等，以健脾补气，多喝茶水和绿豆汤来清热解暑。古人云“天生万物以养民”，可用它们熬粥或煮汤，以帮助人体抵御暑湿的侵袭，保持精力。

冬病夏治好时机：慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等疾病，三伏天艾灸效果翻倍。

暖胃食物：除生姜外，山药、大米、小米、糯米、薏米、扁豆、香菇、桂圆等也是方便的选择。

避免情绪“中暑”：学会自我调节，遇到不顺心之事尽快放下。

俗话说，心静自然凉，或许就在你吃着西瓜的不经意间，盛夏酷暑就已悄然退场，金色秋天翩然而至。

暑极必凉，心宽自远

接受“出门五分钟流汗两小时”的现实；

把蝉鸣当免费白噪音（反正也躲不掉）；

在茶楼“一盅两件”的悠然中守静，参悟人生；

阿伯话：“热气？饮多碗龟苓膏啦！”

这碗蕴含生活智慧的岭南式从容，比秋风更解暑意。