轻一点！预防脊柱侧弯、给书包减重

马上就要开学了，小朋友们又得天天背个书包来回奔波。

轻一点！预防脊柱侧弯、给书包减重

据统计，国外学生的书包重量平均2kg-10kg，每天背书包20-85分钟。咱们国家的学生恐怕只多不少。

轻一点！预防脊柱侧弯、给书包减重

在11、13、15岁学生群体中，颈肩痛、腰背痛的比例分别是27%、37%、47%。14岁到17岁的学生群体中，罹患过腰痛的比例更高达71%。

这些都和书包重量有关？

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生物力学研究指出青少年的书包重量在体重的10%-15%间最好，太重会造成孩子不适感，诱发负荷部位疼痛的几率也会高2到3倍。

1999年，意大利学者就在《柳叶刀》指出，意大利的学生书包最重有16kg，平均重量9kg左右，是学生体重的22%。有1/3的小学生每周至少一次背着相当于体重30%重量的书包去上学。娃们快背不住了。

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背着体重22%的书包，相当于体重80kg的成年男性承受17.6kg的负荷量。而欧美国家劳工保护法规定成年工人的最大工作负荷是18-23kg。孩子们的负担之重可见一斑。

甚至有研究提出，即使是体重的10%，对于发育期的小学生都太重。

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据了解，一项针对国内学生书包重量的相关调查显示，小学生的书包重量平均达3.5公斤，初中生的书包平均重达5.5公斤，这远远超出他们体重的10%。甚至，个别学生为了减轻双肩的压力不得不用起了拉杆式书包。香港中文大学副校长郑振耀教授，在连续3年对学生书包重量与其步态、行走和心肺功能的影响进行研究发现，如果学生有骨质疏松的话，一旦书包重量超过体重的10%，就很容易引起学生脊柱侧弯，而平均一位脊柱侧弯患者的矫治费用就要好几万元。

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脊柱侧弯在青少年中比较多见，站姿坐姿不正，爱玩电脑，爱用一边肩膀背书包，都有可能导致脊柱侧弯。

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在脊柱侧弯患者当中，女生比男生多，10岁以后青春期的孩子比低学龄组的特征更明显。他解释说，由于女生受生理结构和激素分泌等因素影响，发生30度以上侧弯的男女比例更为失衡，达到1比10，尤其是严重的脊柱侧弯更容易发生在女生身上。

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如果家长突然发现，孩子的两个肩膀不一样高，形成了所谓的“高低肩”；还有的孩子后背不对称，一侧凸起来；有的孩子甚至颧骨不对称，一侧比另一侧高，有的腰两侧不对称，这些就是脊椎变形的表现，需要及时预防和治疗。

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