保护眼睛\爱自己

长时间玩手机， 写作业造成用眼过度，导致睫状肌弹性下降，视力越来越差，用眼过度导致机体弹性下降，视力越来越差，用上这套火爆全网飞行员都在做的结状肌锻炼操，只要坚持，就能有效缓解。

1、

快速眨眼20次，让眼泪均匀分布到眼球上，避免眼干。

2、盯住住指尖，远近摆动，重复15次，让睫状肌快速收缩与舒张。

3、让眼睛上下移动或者左右移动各15次。

4、用眼睛画圈重复十次，最后反复搓双手，搓热，捂住眼睛30秒。