每日冥想   第146天

感冒了，只能用左侧鼻孔呼吸，坐姿端正，去感受肋间的呼吸和扩张，觉察到肩胛骨、上臂、肩胛骨、屁股的酸痛。一节空中瑜伽＋一节私教后的身体反应。

意识一直在做总结和规划，我的2019，我的2020，有些事情变得清晰，有些依然还是混沌状态。