听樊登读书《精神问题有什么好笑的》

抑郁。幽默。

要开心。要快乐。生活多么美好。人生多么珍贵。每个人的存在都有意义。贡献感。

正念。

如今的生活，物质如此丰富，精神也可追求。

工作，忙碌的工作，让我喘不过来气的工作，让我疲惫压力沮丧的工作，其实可以的，静心，做自己能做的事，做不了的，寻求帮助。

享受高峰，也接纳低谷。

去看想看的，去做想做的，去拥抱想要拥抱的。

看书，看景。好书，有趣的书，感兴趣的书。美景。

运动。跑步。游泳。

拥抱爱人，拥抱亲人。拥抱友人。

变化是绝对的。无常。无常是永远的。

接纳变化。

积极情绪。

正念疗法。