【正念练习】Day1

前几天看完宁向东教授的《正念 | 减少心力的流失》之后，就想着尝试一下。正好今天周末，吃过晚饭又想起这一茬，那就从今天开始。
刚刚完成了10分钟的，额，虽然小搜索了一下，但是还是没有特别分得清正念、冥想、打坐的区别。不过我刚刚所做的就是盘腿坐着，尝试放空大脑，关注自己的呼吸和身体状况，保持10分钟。
在这10分钟内，我的脑子里浮现了这些一闪而过的事情：

感受是最开始的时候会发现很多思绪，至少1个巴掌吧。后来就少一些了，开始关注自己的身体。

身体方面的感觉是：