健康是最重要的财富

对于每一个人来说，身体健康是这一生中最重要的财富之一。无论到什么时候、遇到什么事，都不要牺牲身体健康。

最近身边的小羊羊越来越多，一个个看似强壮的身体也抵不过疾病的侵袭。也只有此时才能感悟出身体健康的重要性。

那么如何让身体更健康？那就需要我们平时注意保健。

保持健康的方法包括合理饮食、注意休息、 加强锻炼、定期体检。此外，健康不仅包括身体上的健康，还包括心理的健康，一个人只有在身心都健康的情况下，才能达到身心俱佳的状态。

身心健康需要我们在身体和心理上都健康，身体健康需要我们平时养成合理饮食的习惯，规律饮食，避免暴饮暴食。可多样化保证营养均衡，可多吃蔬菜水果以及一些坚果、奶制品，也需多饮水，有利于机体水分的补充和体内废物的代谢。避免经常食用高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，也需忌烟限酒，否则容易引发肥胖，甚至患上糖尿病、高血压、肺癌等疾病；

合理饮食的同时也要注意休息，无论是学习还是工作，在一段时间后需进行适当休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。另外，也需养成规律的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，每天的睡眠时间应至少维持在6-8个小时。睡眠充足可使人体精力充沛，消除身体的疲劳；

加强体育锻炼，适当进行运动，可进行慢跑、跳绳、游泳等体育锻炼，有助于加快体内的新陈代谢、增强体质。

养成定期到医院进行体检的习惯，有助于对自身健康情况进行掌握，当身体出现一些异常时，可及早发现，尽早治疗。

心理健康需要保持良好的心态，良好的心态对于健康是至关重要，应积极疏解不良情绪，保持乐观的心态。当压力过大时，可通过听音乐、唱歌等释放。

建立良好的人际关系，提高社交能力，积极沟通，主动适应社会环境。

无论我们是在工作、学习和生活中，都需要有一个好身体做基础。

健康是最重要的财富，拥有健康，才能拥有一切，拥有健康的身体才能挑起生活的重担，才能更好的实现梦想，创造价值，才能更好的为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活给我们带来的幸福。