想拥有人人羡慕的好头发，你首先要学会防脱
现代生活节奏不断加快，生存压力不断增加，导致脱发的人越来越多，人群也越来越年轻，90后的你还在感叹时间是把杀猪刀，一不留神就给他剃了锃亮的脑门，00后已经接踵而至，加入了脱发一族。
脱发是
脱发就像是牙疼一样，虽然都不是病，但是发作起来那是真的『要命』，自身形象受损不说，可能还会对个人心理、社交、工作带来一定阻碍；《生发记》认为，头发护理和牙齿保健一样的，都要从这些细节开始抓起——
1.你的睡眠充足吗？
在《2017中国睡眠指数报告》中，超半数人是睡眠“困难户”，尤其是90后，普遍睡眠不佳。经常熬夜、睡眠不足的人，大脑皮层的血液循环得不到适时的调节（晚上10点-2点尤为重要，是头皮新陈代谢的最佳时间），长期处在兴奋状态，会引起脱发，长期熬夜还会导致头皮油脂分泌过多，加剧脱发。
所以预防脱发，先要保证睡眠，规律作息。
2.你工作压力大吗？
长期处于精神紧张状态、无法有效释放工作压力，“人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。”导致头发脱落。
如果你是这一类型的患者，建议多按摩头皮、多参与放松身心的活动；多做运动，释放压力的同时也可以促进体内血液循环。
3.你的头爱出油吗？
体内激素旺盛、精神压力大、饮食过于刺激（油腻、辛辣、太甜）；作息不规律、日常洗护不科学的人，头皮分泌的油脂过多，与尘埃混杂之后，导致头部产生很快就变脏发臭，不仅影响个人形象，还容易滋生细菌。而分泌的油脂中油酸、亚油酸一旦过量，会对毛囊产生毒性作用引发，毛发中毒、枯死脱落。
应对的方法自然是，纠正自己的不良生活习惯，清单饮食，多吃瓜果蔬菜，使用温水洗头，严格控制上网时间。
4.你的饮食结构正常吗？
饮食过于刺激，爱吃烧烤、油炸食物的朋友要注意了，这会增加头部油脂分泌，引发毛囊堵塞，造成头发营养不良，进而营养下降，最后枯死脱落。
所以建议您少吃过于刺激的食物。
正通过极端方式（节食、不吃主食、不吃早晚餐）减肥的朋友也要注意了，这样的饮食方式会让身体进入饥荒状态，即使目前身体仍然处于肥胖状态，仍然会营养不良。在营养不充足的情况下，身体就会做出选择，“放弃部分头发”（也就是脱发），以保证是其他部分的正常运行。
所以建议您适当适量减肥，莫采用极端方式。
另外铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质，营养不足引起的脱发，患者可以通过多吃富含这些营养物质。
5.你嗜烟酗酒吗？
吸烟虽然不会直接导致脱发，但是大家要知道的是，香烟的有害物质会与同氧气进入吸烟的人（一手二手烟）的肺部，然后进入到血液中去。血液在人体内的重要职责之一就是为身体各个部位分运输营养，当有害物质进入到血液中去，则会影响到毛囊的正常生长，尤其是对脱发患者来讲，吸烟会加剧脱发。
血液健康对毛囊影响极大，所以早戒烟对身体有好处，好处不单止是能防脱发。
适量饮酒对身体有好处，可以促进血液循环，降低血粘度，但是过量饮酒（尤其是常酗酒）对身体伤害极大，因为酒是一种刺激性很大的饮料，常期过量饮酒会导致肝脏、胃肠疾病。
肝脏是人重要的解毒器官，以氧化和结合方式把对人体有害的物质转化成无毒物质或低毒性物质，一旦肝脏不健康，人体解毒功能功能就会受到影响，毒性物质无法排出体外，存留在血液中，可能会引发脱发；胃肠疾病会导致影响人体对蛋白质等营养物质消化与吸收，营养不足以供给头发生长时则会引起脱落。
6.哪种药物能有效治疗脱发？
非那雄胺和米诺地尔。建议在医嘱下服用。
