如何持续做某事?
<div align="center">
<iframe frameborder="0" src="https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=w05360cw9c7" allowFullScreen="true"></iframe>
</div>
连续10来天高强度对抗打篮球 ，加上昨天，我真的想打，但感觉非常疲劳，感觉撑不下去了，而且伴着各种小伤：
左膝盖撞伤，左脚扭伤，左手中指、无名指戳伤，左手腕、手背抓伤
右脚扭伤、右手腕抓伤、右手中指戳伤...
昨天，特别是阴雨大半天过后，正好找个借口说“打不了，这天”，心里也感觉打不了，但最终还是自己忍不住要去打... 想想哪些每天锻炼的人...他们是如何做到的呢?
到了球场，只见到两个超级后卫在斗牛（单挑），后来才知道他们已经PK了10多把了
单打是最累的, 除了全场，人数越少，强度越大，越锻炼，当然也越累...
趁着他们向我打招呼的空隙，我说：
看来只有我们3个对篮球是真爱呀，其他人都是扯谈… 哈哈
他们听了也哈哈大笑, 然后继续他们的单打独斗: 斗牛...
我同他们一样租了球，自己开打，除了他们斗牛之外的其余五个半篮球场随便选.
我选择了南边2号场北边平时灯光最亮的半场独自一个人练习投篮，这是我最近计划要大幅度提升的技能包…
我不能不做得分后卫/小前锋，至少我必须对得起自己的、每个来之不易、更是最重要的投篮机会
我练习投篮大概20分钟，球场的管理员大哥为了节省成本，让我转到1号包场的南边半个篮球场 ，他其实也是为我好，那里北边半场已经有六个人包场在打篮球 ，而我正好借着明亮宛如白昼的南半场独自练习投篮，而不用在2号北半场独自有点儿摸黑地练习投篮…
就这样，我独自包个半场，定点儿投篮大概1个多小时，可能到了20:30，因为有了另一个20:30--22:30的包半场，所以我离开这个1号南半场
我定的投篮点儿有：
篮球框正下面及其20cm以内的正左边和正右边
三秒区篮下最内侧外半圆形一周各点
三秒区篮下罚篮线倒门形外侧一周各点，及其外侧一步远一周各点
再向外一步对我来说就很难了，是非常接近三分球线内侧半圆扇形区域，那里超出了我的投篮射程，当然包括三分球线外侧区域，那里也是我从开始打篮球就尝试过而后放弃的投篮区域…
我觉得这没什么不好：
练好自己合适的边界区域：
程咬金就是三板斧吃遍天下
中远投得分也非常棒，像篮球之神乔丹， 他也多为中远投得分，他开启了得分后卫时代，并点燃了我的篮球之旅…!!!
因此，我随即到4号南半场接着独自练习定点儿投篮… 直到每个定点儿练习投进才作罢… 可能到了21:00的光景：
其实相当于 松弛地、降低强度(有张有弛、劳逸结合) 地 打个多半个夜晚…
从21:15大概开始，又和另外一个穿蓝色短袖短裤，练习投篮时很准的大哥计划加入北边半场的5vs5，但因为半场人太多没能打起来…
不到五分钟的功夫，来了一位年轻穿着灰色背心，白色短裤，身高和我相当的壮小伙子，和我，那位蓝色短袖大哥，加上一个短发(他第四个到球场，开始穿着拖鞋的)小伙子组成四人组，正好一个 4vs4
我们三局三败，分数分别为：
10:4
10:4
10:9
最后一场差点儿赢了，因为我们出现了一个关键球的传球失误，和一个关键球的单打独斗…
但这对于我来说是减半的强度和时长：
身体刚刚热，散发着秋雨后的温暖
带着的水，只喝掉多半瓶，留下三瓶半的重量...
虽然输了球， 可今晚的篮球太棒了，给了我一个意外惊喜/发现(serendipity)：
来之前我还没想清楚今天的雨?? 应不应该来
更还没想清楚如何在身体感觉很累、吃不消的情况下保持持续不间断的锻炼...?
其实就简单地直接: 放空自己, 方得持续
认为自己只是第一天刚来打球，放下包袱，一瞬间感觉回到了最初
原来还是那句老话说得对：
有张有弛、劳逸结合(降低强度)…
这样会给身体一个break, 也会给持续一个gift...
现在的我就像刚遇见你：奥林北篮球场
谢谢雨、今晚、球场、伙伴儿、篮球 、定点投篮和我的坚持...
正如，施瓦辛格说他和拳王阿里一样(大致的意思)：
我不会一开始就数，只有到了极限，我才开始数...
就像 王德顺 最帅东北大爷一样...
我才刚开始...
