2021-08-28

《咨询收获》刘姗姗 中原焦点团队 坚持分享第1489天

第164次咨询。咨询师

1.忘记技术：忘记所谓的技术，道大于术。你愿意好奇，倾听当事人的故事吗？你愿意积极关注当事人身上的积极因素吗？你愿意相信当事人是解决自己问题的专家吗？真诚、共情，温暖，尊重，不是发自于言语，而是发自于咨询师的内心。

2.当事人的自我觉察能力非常强，从刚开始的困惑，焦虑，到后面的清晰、坚定，再到最后自发提出解决问题的步骤。我只是提供了一个安全，自在的气氛环境，而当事人是整场咨询的主导，改变动力很强，卷入了很多，思考很多，转机就被创造出来了，便有种豁然开朗，收获颇多的感受。

3.焦虑是因为做得太少，想的太多。做好我们能做的，相信我们愿意相信的，关注生活中的正向，因为我们关注什么，就会得到什么。与其总是焦虑我们不能做得，不如欣然感谢自己已经做了很多，扛下了很多，很不容易，学会自我接纳，自我疗愈，只有这样，我们才能积攒更多的力量，进而以“滚雪球”之势创造更多的可能性！