第四课作业2019-01-02

今天听了K叔的第四课，关于自律的群体效应

感悟：

抱团成长是为了完成自我提升，自律说到底是一个人的事。只有你内心真的想要有规律的成长，那就会主动寻找有同样需要的人，进而共同促进，我想108也是因此应运而生。

我目前最有成就感的一件自律的事，是今年五月份，挑战自己一个月每天晨跑5KM，（特殊日期可以降至2-3KM）.

竟然成功了。

收获：一、对自我的认可。从前觉得不可能实现的事，竟然就这么坚持了。

          二、身体和情绪都处于特别好的状态。每天都积极的情绪开展工作和生活。这一个月都没有感冒和其它不舒服。

          三、对生活的掌控度更大。每天晚上都会坚持早睡，就为了第二天可以起来跑步。