《不抱怨的世界》读书心得

什么是抱怨？

抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头。所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会放大。

人生最重要的是，就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西。

所以我们驱逐抱怨。

驱逐抱怨的方法。

一、思维方式的改变

二、注意力的改变

三、通过手环的移动，来提醒我们抱怨的次数。通过外在的提醒，加强我们内在的改变。

我的问题：我经常抱怨我自己。

我抱怨过去以前的自己没有努力，没有做对选择，没有认清某人的真面目，但是，如果我真的回到从前，以我当时的思想和见解，我还是会做出相同的选择的，所以，我想明白了，现在的我要与过去的我握手言和。不在抱怨我的过去。

不论做什么事，都要经过四个阶段，才能养成确实的能力。要养成不抱怨的人，要经历着每一个阶段，而且很抱歉，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。有些阶段会比其他阶段费时更久，每个人的经验各有不同。你可能飞似的越过一个阶段，却卡在另一个阶段许久，但之哟啊坚持下去，你就能掌握这种技巧。

1.无意识的无能

2.有意识的无能

3.有意识的有能

4.无意识的有能

我自己的理解是，你不知道自己在报验

你知道自己在抱怨

你知道自己在驱逐抱怨

你没有意识到自己已经驱逐了抱怨。

不抱怨和断舍离。

我觉得不抱怨也像是自己思想精神世界的一种断舍离。

把思想中不好的东西——抱怨剔除掉，不就是我们所说的精神断舍离嘛！