《具身认知》解读版笔记

我们一直都以为，是大脑在控制身体。觉得是大脑告诉你，你困了，饿了，所以我们就想去吃饭想去睡觉了。

但《具身认知》告诉我们，其实身体是反过来可以影响大脑的。作者说，身体是可以通过控制情绪来影响大脑的，比如你假装大笑几分钟，就会真的感到愉悦。

也就是说，我们感到开心，然后做出大笑的动作，这样的因果是可以颠倒的。那同样的，我们可以察觉做一些事情之后的身体反应，通过重复身体反应来改变情绪，影响大脑的主动性。

其次，作者说身体可以通过决定偏好来影响大脑决策。比如大多数人喜欢拿右手边的东西，因为右手是优势手。

逻辑上喜欢拿优势手旁边的东西是一种本能，本能是身体反应身体行为，所以身体影响了大脑决策。

但我觉得作者想表达的大脑决策应该是显意识的决策。而大脑分显意识和潜意识，我觉得本能应该已经是潜意识做出的决策表现了。

其三，作者说你所处的环境给你的身体感觉，会影响你的社交。比如给你的聊天对象喝热咖啡和冷水会产生两种不同的反应。

还有，通过观察对方的身体反应行为，可以判断对方的情绪，从而帮助你做出社交决策。

而这几天我也在武志红的专栏里看到类似但不同的概念。他说可以通过观察对方情绪，感受对方的身体反应，从而去判断对方的内心感受。当然，后者可能会更难一点。

最后，作者给出了一些建议，比如通过运动寻找灵感，自拍能让心情愉悦，模仿大师能变得优秀。

根据作者的思路我也来举一反三一下：通过肢体伸展解决困意，长长的吐气能让你更轻松的完成复杂的问题，大声说话能让你更自信。

当然是否有效我不清楚，以上结论仅供参考。