私教健身打卡20230610

第六次课：背+手臂+体能，每个动作四组。

肩关节热身：每组拉伸结束，做有氧开合跳。

高位下拉：每组结束，做有氧开合跳

坐姿划船：每组结束，做有氧登山跑。

上斜直杆划船：每组结束，做波比跳。

绳索弯举+绳索臂屈伸：三组结束，椭圆机11阻力二十分钟。

打开背，改善驼背。