周检视（20200525-20200531）

年度目标回顾

2020年梦想板

一、早起早睡——四点早起持续一年

1. 早起目前是生物钟自然醒，本周比较稳定，基本上是4点前3点来钟就醒了就起床了。

2. 早睡。GOOD：基本保证了早睡；BETTER：能提前完成入睡前准备就更好了，本周有几晚九点前就犯困了，没关灯就躺下了，半夜起来关灯，影响了睡眠质量。NEXT：20:00前完成洗漱，带好手环，犯困就关灯睡觉了。

二、运动——本周跑步2次，间隔休息日健步走

三、早起后的安排

这段时间使用简化版晨间日记，重点关注每天早起吃三只青蛙的安排，并把年度目标、周计划、弹性清单及项目工作法融入到印象笔记中使用。

现在每天早起会首先完成晨间日记，围绕年度目标列三只青蛙，在高能时间去吃青蛙，走在高能要事实现16倍效能跃升的践行之路上。

四、状态情绪——本周继续保持在高正状态

1. 找到自己的年度目标乃至更长期的愿景，持续深挖逐步具象化。

2. 人生有方向，工作有重点，生活有节奏；健康、工作、效能、家庭平衡排序。

3. 早睡早起，到点就自然醒了，醒了就起来不想浪费时间。易效能帮助我，现在四点早起对我来说是一种心流的享受。

4. 早起让我有掌控人生的成就感，让我有更多时间去完成对人生有意义的目标。

5. 带领彩鹿组4.0践行，践行氛围持续向好，小组会拉近心连心。

五、本周的重要事情推进

六、下周计划

七、自勉之

梦想一定要有，它一定会实现的，只要持续地去耕耘

早起为了内心，早睡为了身体

2020-06-01