2022-05-22

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读懂情绪

情绪让人捉摸不透,它就像天空中的云,时而白云悠悠,时而乌云翻滚……读懂情绪的第一步,是要学会分辨情绪。

情绪可以分为两大类:一是原生情绪,是你对触发事件产生的第一反应,比如听到一声巨响,你会本能地恐惧;听说明天可能要停发快递,你本能地产生焦虑。

二是衍生情绪,也就是在原生情绪之后,衍生而来的情绪化反应。

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