那些从锦敦老师618工作坊收获到的

6月18日－19日，锦敦老师叙事泡汤工作坊第一二回，一二回是我看到锦敦老师PPT 上记录的，直接拿来用了。

时隔两周，今天7月1号，我坐下了整理和记录我的收获：

（一）不同建构的文化视野

有人就有江湖

有人就有缘分

不同的两句话，你会怎么往后接话？

有人就有江湖，有江湖就有是非。

有人就有缘分，有缘分就当珍惜。

不同的两句话，你看到背后的不同是什么？你的感受是什么？如果这两句话用作不同的故事的开头，你猜会有怎样不一样的故事发展？

这就是不同建构的文化视野带来的不同。换句话说，不同的思维方式带来不同的角度和脉络。

（二）松开“对”与“错”

每件事都是对的。

对，每件事都是对的，它的对只是在它的脉络里。

松开“对”于“错”。

世界上没有单一的真理，真理是多元的、并存的。

叙事治疗里的“对”就是贴近，这有贴近他吗？

越过他说的话到底是真是假，透过他说的话，他说话的方式，他到底想让我怎么看他，到底想让我看到什么？

他心里最在意的是什么？

（三）困境

困境——想要活出的部分没有活出来

我多么希望自己有一双清澈的眼睛和一颗清澈的细腻，看到和知道我如何在尘世中活自己。

这是锦敦老师书中的一句话，是否也是你内心曾经有过或者会有的声音。

困境是否是在尝试唤醒你内在的另一个自己和另一个期待。

用叙事治疗的语言说，生命的困境映照的正是我们对生命的某些渴望。

（四）叙事不是为了帮你解决问题

叙事不是为了帮助你解决问题，二是帮你更接近自己，用不一样的方式陪伴自己。

这句话很有用。

似乎只有帮助对方解决了面前的问题，才是一个“好”的咨询师或者助人工作者。这个想法曾经困住了我，我也看到它正在困住其他的助人工作者或咨询师。

另一方面，个案似乎也有“你只有帮助我解决了问题，我才觉得有用，才觉得这个钱花得值得”。

看，它把双方都困在了某种对立的关系里。

我说这句话很有用，是它是这种对立关系的解药。

“助人者”有时候也是一个枷锁，松开“我要帮助它”，或许会有意想不到的风景。

（五）陪伴者的滋养，叙事的氛围

如果用一个隐喻来说：在个案面前，你希望你像什么？你会怎么说？

锦敦说他希望他像自然环境。

我自己心里的意象是一座绿茵覆盖，鲜花盛开，泉水叮咚的山。

你呢？

或许还可以问问：

我今天为对方准备了什么？我又为自己准备了什么？今天准备给别人的这个，我可不可以给自己？今天我准备给自己的，有哪些也是可以给别人的？

锦敦说：谈关系，总是要看两边的，找到要分享给别人的，一定要先能给自己。同时，用“偏好而非讨好”来准备给别人的东西，那么款待别人的时候，我们也会靠近自己。

我们不能够贴近别人的时候离开自己。你就在那里。

叙事的氛围当然海包括周围的环境和你使用的语言，最难的也是最难得的，我觉得是准备自己。

我很喜欢这样的准备，因为照顾到了我自己，照顾到了关系的双方。

（六）建立关系

锦敦老师说他跟文字的关系还可以。

这是触动我内心关于关系的部分，关键词是“建立”和“维护”。

这里的关系不仅仅是与人的关系，更多的时候是与生命中其他部分的关系，就如锦敦老师跟文字的关系。

身边有很多跟文字关系不错的朋友，都会喜欢书写，文字作为一个“好朋友”承接了他们很多的喜怒哀乐，也帮忙表达出他们想要传递的东西。

是关系都需要维系和经营。

我想我也要维系和改善我和文字的关系。

把目光转向生活，我看到正在努力跟新公司新行业新挑战建立关系的我，似乎看到一些新鲜的面孔，带着微笑向我走来。

So great!

我心中感叹。

（七）倾听和回应——叙事中的技巧

说到倾听和回应，必须先说一句，倾听和回应背后必须有一颗真诚的心。

单纯的说和听。试试看，单纯的说和听，对你的影响，或单纯的说和听，就会给你带来不同。

聆听的第一个心法：静默。第一个静默：不带成见的静默；第二个静默：回到安静的中心。

聆听的第二个心法：打开生命的共鸣箱。

回应的句式：

听你说——我感受到你——

更详细的内容在锦敦老师的书《最想说的话，被自己听见》。

（八）我喜欢的一个陪自己的课堂小练习

写一段心里想说的话

读一遍

划线

然后用三段式回应自己：

我看到我写的——，我（怎样）——，我感受到我——

（over）