UTO杭州女子越野赛，你就这么默默收下了我的膝盖？

         毫不掩饰的说，UTO杭州女子越野，是我的替代品，本来想去大连鹿岛越野，但是在赛前一个月左右，发现极有可能去重庆，排不出时间去大连，心有不甘的立马报了近点的杭州，希望还是尽量一个月能去跑一次长距离越野，距离毫不犹豫的选择了女王组30km，虽然那时还没跑过南京salomon菁英赛，但是以我的性格一定是先报着，随时准备退赛，绝不勉强自己。

        对于这样一种替代品的比赛，我直到比赛前两天还在犹豫要不要去，最终周六朋友那边活动的取消，让我下定决心，毕竟下一次也不知啥时能跑了，项目很快就要开工了。

       今年比赛比较多，加上上次有可可指点南京Salomon，越野的装备已经全了，连急救包都有了，自己也已经列了清单，所以真心是不紧不慢。周五晚上还去做了个瑜伽，然后又折返新天地买越野裤，可惜没买着。计划周六一早跑个步，去菜场买牛肉，然后卤了，作为补给和早中饭，可是跑步去老菜场发现关门了。最终买了虾，就只能做早中饭，这次的补给索性简单点，不能一比赛就胖，太不合适了。

    一系列折腾后，票改签到了11点40，从容到了火车站，卧到杭州，路上消化了三分之一的《城南旧事》，晃到杭州，发现有赛事说明会，决定先去领包裹，本打算下午去的杭州创意集市，最终因为还要买越野裤子，只能放弃了。再度怀疑自己事情排的太满。下次跑步不能排这么多的事情，周末变成打仗。

        最终赛事说明会排在了晚上，我忽略杭州大堵车，迟到了半小时，可是好巧，说明会也推迟了。记得了几个关键点，最难地方在cp2-cp3中间。后面有教练又讲了关于身体的一些结构，颇有些收获，最大的记忆是，马拉松是跑者的开始，越野才是跑步者的最终归宿。

      这次因为跑过了南京salomon，知道自己能跑完，所以把更多的注意力放在了越野的技巧和下坡的技术上，  整个翻山越岭的过程中，起点到cp1，最轻松也最欢乐，下坡时，一边尝试野练中学到的技巧，一边观察跑的快的妹子是如何下山，发现陡坡时，通过横向移动可以极快提升下坡速度，原理正如seven教练所说，尽量想法降低坡度，尝试了下，好用；CP1补给点，能量和水都够，人也不累，拿了根香蕉，考虑到天热，这次又没有带牛肉，第一次带了运动饮料上路，后面的历程发现，天热时运动饮料还是非常必要的；到了CP1-CP2段，知道有段爬升，这个倒是不害怕，可是下坡却怂了，因为碰到了特别滑的树叶路面，经过有经验选手提醒，这样的路面需要快速跑过，可是还是有点怕，心里太过紧张，居然在快到补给点比较好跑的石子路面，扑了街，膝盖破了，手青了，第一次带消毒棉签就这么用上了。在这一段，学会了两个技巧，一个是太陡的坡两边不好借力蹲下来，滑下去，第二个是如果周边可以借力，倒着下山，如果旁边有绳子，这个办法更好用；在CP2，医务人员帮我处理伤口，喝了好多水，运动饮料，西瓜，葡萄干，继续上路，水袋还是一如既往难装，还好有志愿者帮忙，可是谁让它真心好用呢。继续开战，已经中午了，温度太高，而且膝盖破皮，我不打算太努力，技巧也不再尝试新的，完赛就好，关门也没关系啊，我已经很有收获了。一路搭伴一路晃晃悠悠，有时超人，有时被超，就这么来到了cp3，这里有八宝粥，已经很久没吃碳水化合物了，赶紧补充点，被告知还有7km，还剩1小时20分关门，走都走完了。心更松下来，其实后面志愿者说这段只有4km，这时感觉脚踝有点不舒服，索性慢下来，一路被跑友们，志愿者们鼓励到了终点，没有被关门，5小时41分完赛，我很满意啦。

总结

这次比赛准备还算充分，就是行程排得紧了点，如果想去做跑步以外的事情异地需要完整2天的时间，否则整个计划完全不抗风险。

比赛中还是做到了前半程以赛代练，后来还是状态不够放松，基础力量和技术不够，导致摔倒时身体反应不够迅速，否则不会受伤，后半程可以继续尝试各种技术。

比赛补给丰富，饮料，还有西瓜，香蕉，西红柿，葡萄干。这次比赛前后自己也有控制饮食，没有瞎吃，整个过程中，水4-4.5l左右，香蕉2根，葡萄干两小把，花生一点，八宝粥半罐。

赛事组织还是可以给90分的，线路可导出，有赛事说明会，路标清晰，很难的路段有加绳，有帅哥协助，一路有人随跑，还有人在专点蹲点，补给不错，奖牌好看，是个钥匙项链，关门严格，就是拍照略少，赛后补给略少。已经第二次参加爱尚组织的越野，下次还会参加。

杭州再等我，这次你已经收下膝盖，下次我还会来。