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SFBT的10条基本精神：

1不要把力气一直花在分析问题或是探讨问题的原因上重点是如何解决问题

2没有一件事情只有负面的意义

3相信孩子是解决自己问题的专家

4不要一直追寻难以到达的目标,要找到目前就可以做到的事情

5小小的改变会带来大大的变化

6成功的例外经验可以引导我们找到问题解决的方向

7孩子的自我认识是不断建构的

8合作是必然的现象

9如果没有用，就不要固着，做些别的，如果有用就多做一点

10细节，细节，还是细节