自律获得自由，这是一句宇宙真理～

 

   已经按照keep训练近五个月了，中间停顿时间最长是两三天，也有间隔一天不训练的时候，没有太正经儿训练有两周的时间。不过，幸运的是，一直坚持到现在，而且，锻炼身体成为我休息并改善情绪的方法之一，心情也变得愉快了很多。

最近在进入keep首页时，会出现“自律获得自由”这句话，应该是这么写来着。特别有感慨。在百度上搜了一下自由的概念：

  “自由一词就其本意，指的是没有阻碍的状况……自由是一种免于恐惧、免于奴役、免于伤害和满足自身欲望、实现自我价值的一种舒适和谐的心理状态。自由既有为所欲为的权利又有不损害他人责任义务。”

 从上面的含义，我们可以理解为，自由并不是为所欲为，而是在不伤害他人的情况下，获得一种免于恐惧，奴役，伤害的心理环境，并满足自身的欲望，并实现自我价值，而且，还要求心态要舒适和谐。

  其实上面给出的要求，绝大部分人，是无法全部实现的。

   即使是像古代庄子虽然可以逍遥自在，但依然没有在社会中实现自我价值。对的，在这里，实现自我价值，我是指的对社会，对他人的贡献。庄子的逍遥的人生处世方式是有些避世的。

    一个人只要生活在真实的现实生活中，是几乎不可能让其一定免于恐惧，免于伤害的，这需要一定成熟的心智。因为，即使三个“免于”的条件也是相对而言。并不是成功的人可以高枕无忧，而是他们比一般人有更强的抵御风险，并满足自身欲望的能力。

   而他们的能力来自哪儿？其实，我不说你也明白，来自于他们日积月累的知识积累和践行。

     我们再回到那句话，“自律获得自由”。

     如果每天可以少刷点朋友圈，多看点对自己有用的书，将书里的知识点用到工作中，一点点积累，会不会更可能脱颖而出，获得更高的薪水，生活也会更舒服一些～

    如果能尽可能每天坚持锻炼身体，身体变得健康，是不是比同龄人有更强的基本维度去争取满足欲望的基础～

    如果少吃点甜食，牙齿不仅会更健康，还能降低高血压，糖尿病的得病风险～

    如果可以早点睡觉，对身体，心态都有帮助～

    ………

   道理都懂，就是有点拖延症。

   所以，是你自己把自由的权利拱手让给了别人，宁愿让别人“控制”你，“安排”你，因为你觉得管不住自己。

   所以，会有时感到不舒服，有时疲惫不堪，感觉自己成了生活的奴隶，却不知原因在哪儿。因为大部分人的一生并不是为自己而活的一生，大部分人的一生的大部分就是没有自由的，你当然很多时候感到不爽。因为大部分时候，你是被别人推着往前走的。

      在我看来，其实在真实的世界中，是没有完全符合上面概念中的人的。舒适和谐的心态源于一部分心智成熟的自我调节，也可以来源自我价值实现的成就感。所以，在这里，我给出的“自由”概念是这样的：

      改善生活习惯，升级自我认知，不断使自己成长进步，尽可能有能力，有强大的心智应对可能面临的来自外界的恐惧及伤害，并获得享受物质精神生活的资本(资本不仅包括金钱，还可以包括知识，自身价值等)，使自己绝大部分的状态可以处于舒适自信且幸福的人生体验中。

      上面这个“自由”的概念其实已经提到方法了，“改善生活习惯，升级自我认知，不断成长进步”，这需要的便是“自律”。

        自律不等于约束控制自己，所以，提醒一下，学会掌握好节奏，渐渐的享受自律带来的好处。

       自律需要意志力。所以，在前期因为要改善的方面很多，尽可能慢慢来，不要操之过急，适当奖励自己，适当做好休息。因为，意志力是有限的。你需要把一些事情坚持下去，直至转化为潜意识中的习惯，才会减少意志力的消耗，而这个转化的时间可能比你想的要长。

       一点点来吧，有人曾经说过，人们往往高估一年的变化，而低估十年的变化。但我觉得很多事情的坚持应该比这两个时间都短。所以，再次提醒一下，试着找到并掌握自己的节奏。

       自律，还会让你更爱自己，因为你会因自律感受到更多生活带给你的从未有过的体验。很多体验如果你不亲身经历，你理解的可能永远只是字面意思，比如出国留学，比如，拥有健康美好的身材。