冥想练习（15）

睡觉前练习。

最近这段时间上床都挺早，而练习的时间却没有固定，完全是随着心情来。

好像和之前一样，也完全不一样，说不清楚当下究竟要干什么。

好在每晚的练习都在做，不过是为了改善自己当下的睡眠质量。

平躺在床上，双手压在腰部，双脚心对齐，自然进入呼吸。

其实，这次的练习时间不算长，每天定时的提醒练习的闹铃会准时响起，而每次的练习，都是以这个闹铃声为结束。

关了手机，自己恢复正常睡觉姿势，反而没有过多的辗转反侧，在专注呼吸中睡着。

然后在2个小时后醒来，这几天中途又开始醒了，好在没有太多的反转，后面就睡着了。

想想，是不是自己过于关注，反而让自己会中途醒来？

知道自己现在与睡眠不好较上了，没办法，睡不着，谁有这样的经历谁知道。

不过，自己也知道，除了睡眠，今天的自己要和手机较上劲了，因为，最近一直被手机带领，而不是自己带领手机。