半月板受伤康复之路

目前半月板受伤已经有一个多月了。。。具体的时间记不大清楚。只记得那是一个穿了新鞋的我跑到海边去跑步的早上。。。先说一下我的情况吧，目前在吃这款药，（本来想买鲨鱼软骨粉，听说可以促进膝盖的半月板再生，不知道真的假的。。。但是现在国外形式这么严峻，物流也极其不方便，看了某宝几家店之后真的不敢买。万一买到假的怎么办。）药有没有效不知道，现在吃了还没有几天，有效果的话我会分享给大家的。

这是氨糖软骨素 上传中，请稍候... 上传中，请稍候...

①在微博上看到有小仙女也是半月板受伤，然后热敷理疗好了。想起来我妈前几天也有给我用热水敷过脚，真的很有用。第二天的膝盖没有什么走路难受的感觉，就是该响它还是会响。。。所以集美们！！！热敷真的很重要！！！它可以促进血液循环。半月板本来就是一块没有什么血液经过的软骨组织。只有外围的半月板才有少量的血液经过。这就让促进血液循环显得更为重要。一定要热敷哦。。。

可以参照这位小仙女的做法

②还有一个方法是躺在床上睡觉的时候可以把枕头放在小腿膝盖下方垫高。有利于康复。

③可以去网上搜一下半月板受伤应该怎么锻炼康复的视频。靠墙半蹲什么的。但是要记得动作要规范哦。不规范的话可能会伤得更重。

就酱，加油，我们一定会好的