如何控制情绪？

在工作中，情绪化永远都是不好的，但作为人，你不可能没有情绪。

所以，你必须学会「隐藏或掩饰它」。

我曾使用过的一个小技巧：当你感觉自己的情绪要通过表情显露出来时，悄悄的用牙齿咬住自己的舌头，痛就可以了，注意不要把自己给咬伤了。

这样做的时候，你看起来比较面无表情。

这种小技巧有很多，有些人会用手捏大腿，有人假装伸个懒腰，也有些人会转移大家的注意力，总之对自己管用就好。

对于天生情绪不稳定的人（大多数人都这样），想要在冲动的时候去调节情绪几乎是不可能的，因为那时候他们的脑子已经被情绪占满了。

或许你还无法克制到达冲动高峰的自己，但你可以有意识的去训练自己「感知」情绪。

然后在每次情绪开始失控之前，意识到它，并做出反应。

例如，抽身去洗手间洗把脸，在外面溜达一会，呼吸新鲜空气，让自己冷却下来。

反复训练，你可以在情绪失控前，及时的控制它。

虽然我们还是没办法做到泰山崩于前而色不变，但我们在情绪管理方面还是前进了一大步。