我们的第17天|Aum Sooryaaya Namaha.

双手合十，微笑呼吸

带上对太阳的敬意

唱诵：Aum Sooryaaya Namaha.

吸气手臂上举过头

呼气从髋关节折叠向下

吸气伸展，呼气折叠

吸气，撤右腿向后，落下小腿脚背压地，来到奔马式

吸气，手臂上举带动身体后弯，视线看向天花板方向

呼气落下手臂，吸气撤左腿向后，板式

吸气呼气，八体投地

吸气眼镜蛇式，呼气顶峰

吸气，抬右腿到两手之间，奔马式

手臂上举带动身体后弯

呼气手指指腹撑地，收回左腿，双手抱脚踝，

吸气伸展呼气折叠，臀稍向前移

吸气手臂带动身体直立起身，后弯

吸气回正，呼气双手落回胸前合十

Namaste！