早睡早起&亲子共读20240503

早起时间：6：20

早睡时间：20：00

小天牛独自跟爸爸的第三天，跟着哥哥们玩嗨了，添哥给我发来视频，说不肯睡，本以为我会说玩得这么开心，结果我回了一句没有时间观念的玩，没意思。

昨天因为错过午睡时间，小天牛闹得厉害，今天又是这种情况，我真是生气的。

小朋友的行为习惯是父母引导的，几个哥哥都玩野了，还不到点休息，说不肯睡。

添哥知道我生气了，带着小天牛午睡，半个小时不到发来信息说睡着了。

我就说嘛，他每天早起的，上午玩了四个小时，精力已经耗尽的，他自己玩着是不会去午睡的，需要通过午睡来休整，不然下午没精神。

引导宝贝们建立良好的睡前习惯非常重要。

科学证明，宝贝们的睡眠习惯和他们最初的睡眠方式有关。

爸爸妈妈们一定要帮助宝贝们建立属于（他们）自己的睡前仪式。

洗洗热水澡、轻轻摇晃、讲故事，唱摇篮曲、喝奶等都可以。

睡前仪式的最后一步，可以加入晚安用语Good night/sweet dream s等。

睡前仪式一旦固定下来后，宝贝们就可以放松下来，每天在固定的时间轻松的进入睡眠啦。